Dieta para un diabético leve

August 16

La diabetes es una enfermedad crónica caracterizada por niveles elevados de glucosa en la sangre. Azúcar en la sangre ayuda a energizar el cuerpo. Los niveles se mantienen por una hormona llamada insulina, secretada por el páncreas. Niveles de hiperglucemia no controlada pueden llevar a complicaciones graves para la salud. Por lo tanto es muy importante detectar y tratar la diabetes en las primeras etapas. Una dieta saludable es necesaria mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control. Los niveles de azúcar en la sangre entre 100 y 126mg en ayunas es la diabetes conocida como temprano, leve o limítrofe, por Mayo Clinic.

Un estilo de vida saludable

Aunque la diabetes es leve, es muy importante tratarlo. En la diabetes leve, medicación puede no ser necesaria, se puede controlar con dieta y ejercicio. Estos cambios de estilo de vida pueden evitar un caso más severo de la diabetes. El diabético antes del término también se utiliza para describir este tipo de diabetes. Este término implica la posibilidad de que el paciente puede progresar a diabetes algún día. Sin embargo, ese día nunca llegue si la condición se maneja bien.

Una dieta saludable incluye comer verduras, frijoles, granos enteros, frutas, productos lácteos bajos o sin grasa, carnes magras, aves de corral y pescado. Es importante incluir cada grupo de alimentos para asegurarse de que la comida es equilibrada y rica en fibra, minerales, vitaminas y proteínas. Ver también el tamaño de las porciones es esencial. Un estilo de vida saludable también incluye introduciendo ejercicio en su rutina. Hable con un especialista para elaborar un plan de ejercicio buena y palillo a él.

Alimentos a evitar

Con el fin de mantener una dieta saludable, es importante saber qué tipo de alimentos a evitar. Deben evitar alimentos de alto nivel de azúcar como dulces, chocolates, helados, incluyendo tipos sin azúcar, tortas, galletas y pasteles; procesado de alimentos como el azúcar blanco, harina blanca y comida chatarra, centeno, maíz, arroz pulido, pan y pasta y virutas; verduras con almidón como las papas; ciertas frutas, como plátano, mango, uva, fresa, chirimoya y fechas; productos lácteos ricos en grasa como queso y requesón y fruta zumos ya que son altos en carbohidratos y azúcar y menos en fibra dietética.

Alimentos para comer

Los mejores alimentos para controlar la diabetes leve son alimentos ricos en fibra soluble en la avena, salvado de avena, avena, guisantes, cebada, frutas y verduras. Fibra soluble disminuye el colesterol en la sangre y se recomienda que cinco porciones al día. Proteínas, como frijoles, lentejas, mijo, soja, nueces de Brasil, cacahuetes y las tuercas de pino son buenas. Pollo de corral huevos (pero no pato y huevos de ganso), aceites vegetales como aceite de oliva y girasol y pescados grasos como el salmón y caballa y frutos secos, semillas y la margarina no saturado son todos excelentes opciones para una dieta diabética leve. Añadir las frutas, las verduras crudas (como alimentos cocinados eleva el nivel de azúcar en la sangre rápidamente y deben evitarse) y carnes magras. Puede consumirse leche baja grasa como la leche.

Remedios herbales

En muchas regiones, diabetes es tratada o controlada usando remedios herbarios, según online.es holístico. Las semillas de alholva empapadas en agua es buenas para la diabetes. Melón amargo o pera de bálsamo, ampliamente cultivada en Asia, África y América del sur es un conocido remedio para la diabetes. Cebolla y el ajo reducen significativamente los niveles de azúcar en la sangre. Arándano hojas usado como el cocimiento se usa como tratamiento de la diabetes. Ginseng asiático se utiliza a menudo en la medicina tradicional China para tratar la diabetes. Extracto de Ginkgo biloba es muy bueno para tratar la diabetes leve. Canela ayuda a mejorar la eficiencia de la insulina.