Dieta para las personas que luchan con la hipoglucemia

July 16

Dieta para las personas que luchan con la hipoglucemia

La hipoglucemia o glucosa baja de la sangre se produce cuando no hay suficiente azúcar o glucosa en el cuerpo para proporcionar energía. Esto puede causar fatiga, mareos o incluso desmayos.

Comidas

En vez de comer el estándar tres comidas por día, comer comidas más pequeñas más a menudo. También puede comer entre comidas para mantener su azúcar en la sangre. Adhieren a los alimentos que son altos en proteína y alta en grasas buenas. Evitar las grasas trans y grasas saturadas lo máximo posibles.

Alcohol

Reducir el consumo de alcohol de tu dieta tanto como sea posible. Si usted es un bebedor pesado, puede poco a poco dejar de beber, según DrPodell.org. Si usted bebe demasiado regularmente, los síntomas de abstinencia que pueden sufrir pueden ser severos.

Proteínas y grasas

Si consumes un carbohidrato complejo, debe emparejarlo con una esbelta fuente de proteínas y una fuente de grasa. La presencia de proteínas y grasas ralentizará la digestión de los hidratos de carbono. Esto te mantendrá lleno más tiempo y mantiene su nivel de azúcar en la sangre durante largos períodos de tiempo.