Dieta para curar la artritis

July 10

Artritis se define como la inflamación de cualquier articulación del cuerpo. Hay dos tipos principales de artritis reumatoide y osteoartritis. La causa de la artritis varía de persona a persona; sin embargo, las razones principales para la artritis incluye y desgaste en el cartílago, que hace que los huesos literalmente moler uno contra el otro. Aunque no existe ningún alimento para realmente curar la artritis, ciertos alimentos pueden restaurar comodidad a dolores articulares.

Ácidos grasos Omega-3

Omega-3 es aparte del grupo de ácido graso esencial, que es necesario para la salud óptima del cuerpo. Sin embargo, omega-3 no se hace naturalmente dentro del cuerpo, por lo tanto deben ser consumido a través de alimentos específicos. Las propiedades de los ácidos grasos omega-3 trabajan para reducir la cantidad de citoquinas, que son responsables de comiendo en el cartílago articular. Una dieta rica en omega-3 reduce la cantidad de inflamación articular en la artritis reumatoide que sufren.

Consumir una dieta regular de salmón, arenque y trucha arco iris. Si preparar pescado para comer es demasiado difícil o caro, tomar suplementos de aceite de pescado sobre una base diaria. Asegúrese de que el aceite de pescado proviene directamente de la carne de una especie concreta de pez. Carne de salmón y el arenque producen el más alto nivel de ácidos grasos omega-3 y se debe consumir diariamente.

Antioxidantes

Inflamación de las articulaciones hace que el cuerpo reaccione produciendo radicales libres, que pueden causar graves daños a las articulaciones y las células del tejido. Para reducir la cantidad de radicales libres en el sistema de una dieta rica en antioxidantes protegerá el cuerpo de daño adicional.

Alimentos que son altos en selenio impulsará la producción de antioxidantes, los cuales se tratan artritis preexistente así como inflamación articular inferior. Introducir alimentos ricos en selenio en su dieta diaria para empezar aprovechando sus propiedades curativas.

Comer una porción de nueces de Brasil dos veces al día como un tentempié entre las comidas. Nueces de Brasil son altas en selenio y son ideales para vegetarianos o veganos que no comen productos de carne. Pasta integral de trigo se debe consumir al menos cuatro noches por semana ya que también es muy alta en selenio.

La vitamina C

Vitamina C tiene varias funciones dentro del cuerpo; sin embargo, uno de sus principales propósitos es mantener el colágeno saludable. El colágeno es la sustancia que compone el cartílago, que si poco saludable es la principal causa de dolor en las articulaciones artritis. Al mantener colágeno sano, cartílago conserva su fluidez y las cualidades de absorción de choque.

Para aquellos que sufren de osteoartritis, consumir suplementos de vitamina C puede causar realmente la artritis empeore, y por ello es importante consumir esta vitamina a través de los alimentos y no a través de suplementos. Siempre consultar al médico antes de modificar los planes de la dieta, especialmente si usted tiene artritis.