Dieta para aneurismas cerebrales

February 19

Cuando un vaso sanguíneo en el cerebro forma una protuberancia, se llama un aneurisma. Típicamente estos no causan ningún daño y son asintomáticos, pero aneurismas rotos pueden ser y son a menudo fatales. Estilo de vida afecta sus probabilidades de desarrollar un aneurisma cerebral, y siguiendo una dieta que controla la presión arterial puede reducir el riesgo.

Obtener consejo médico

Hable con su médico. Antes de cambiar su dieta, asegúrese de que está cumpliendo sus necesidades. Una dieta para prevenir el aneurisma cerebral es en general una dieta sana, así que lo más probable es que su médico estarán encantado de saber que estás eligiendo alimentos saludables.

Cortar Alcoholo

Reducir su consumo de alcohol. Según la Clínica Mayo, bebedores corren el riesgo de desarrollar un aneurisma cerebral.

Granos enteros

Comer un montón de granos enteros. Según los institutos nacionales de salud, comer de seis a ocho porciones diarias de granos ayuda a mantener la presión arterial en guardar niveles. Ejemplos de porción incluyen una rebanada de pan, una onza de cereal seco o media taza de pasta cocida, arroz o cereales.

Frutas y verduras

Comer muchos vegetales y frutas. Los institutos nacionales de salud recomiendan cuatro a cinco porciones de cada cada día. Tamaños de porción incluyen una taza de verduras, una fruta mediana y media taza de jugo de fruta o verdura (sin azúcar añadido).

Lácteos y grasas

Limitar los productos lácteos y grasas. Según los institutos nacionales de salud, dos a tres porciones diarias de cada uno deberían ser suficiente. Tamaños de porción incluyen 1 taza de leche o yogurt, 1,5 onzas de queso, 1 cucharadita de aceite vegetal y 2 cucharadas de aderezo para ensaladas.

Proteína

Son frutos secos y carnes magras. Buscan 6 onzas de carne magra todos los días y cuatro a cinco porciones de nueces por semana. Porciones de tuercas son 2 cucharadas de mantequilla de maní, 1/2 onza de semillas (caen en el grupo de la tuerca) y 1/2 taza de frijol cocido y guisantes.

Azúcar

Limitar el azúcar a cinco porciones a la semana. Ejemplos de porción incluyen 1 cucharada de azúcar, 1 cucharada de mermelada, 1/2 taza de sorbete y 1 taza de limonada.