Dieta específica de carbohidratos para el síndrome de Leaky Gut

January 15

Aunque no es una condición que es comúnmente aceptada por la mayoría de los médicos, el síndrome de intestino permeable, sin embargo, es una enfermedad que muchas personas dicen sufrir. El síndrome de intestino permeable es supuestamente una condición que afecta el revestimiento intestinal por el indeseado sustancias tales como toxinas "fugas" en el torrente sanguíneo. Esto desencadena una respuesta por el sistema inmunológico, que causa síntomas como gases, hinchazón y fatiga.

Dieta y síndrome de intestino permeable

Entender primero que alteraciones dietéticas probablemente no proporcionará una cura completa para el síndrome de intestino permeable, pero pueden ayudar a aliviar la severidad y frecuencia de los síntomas. Según el Dr. Leo Galland M.D., el director de la Fundación para la medicina integrada, síndrome de intestino permeable se trata mejor con una dieta natural que trata de eliminar alimentos de gatillo que exacerban los síntomas. Esta dieta de eliminación se compone principalmente de frutas y vegetales, juntados con una gran y constante afluencia de nutrientes como las alimentaciones infrecuentes o seguir dietas de "crash" puede aumentar la permeabilidad intestinal.

Prueba de allergin

A su médico y tiene usted prueba de alergias a los alimentos antes de embarcarse en una dieta de eliminación para frenar el síndrome de intestino permeable. Como consumo inadvertido de alimentos al que es alérgico puede aumentar la prevalencia de los síntomas, mayor eliminación de estos alimentos es la mejor estrategia para el éxito. Alergias comunes incluyen el gluten (una proteína que se encuentra en granos), nueces y lactosa. Mientras que estas condiciones pueden o no pueden afectar, hay que saber primero con lo que se trata antes de que usted puede hacer ajustes convenientes para su ingesta.

Enfoque de hidratos de carbono

Consumir una dieta que contenga carbohidratos de sólo frutas y verduras mientras lucha contra el síndrome de intestino permeable. Dr. Galland recomienda una dieta rica en frutas y verduras, ya que son alimentos bastante benignos que tienden para no afectar el proceso digestivo siendo al mismo tiempo ricos en nutrientes. La mayor parte de cada comida que usted consume debe contener al menos una fruta y una verdura, preferentemente girado durante todo el día para que usted no está comiendo siempre lo mismo. Más allá de mantener su ingesta de carbohidratos que se limita a frutas y verduras, debe incluir una pequeña porción de proteína magra con cada comida (mariscos, pollo, pavo o carne baja en grasa), junto con una pequeña porción de grasa no saturada. Fuentes saludables de grasa no saturada incluyen, pero no se limitan a, oliva y aceite de pescado. Eliminar totalmente el consumo de alimentos procesados, harina blanca, azúcar y alcohol mientras están luchando el síndrome de intestino permeable.