Dieta de frutas para reducir el peso

May 20

Dieta de frutas para reducir el peso

La dieta de fruta, o enjuague de la fruta, generalmente se refiere al plan de alimentación por nutricionista Jay Robb en su libro "frutas Flush 3 desintoxicación día." No es lo mismo que una dieta de frugívoro, donde una persona decide comer sólo fruta con frutos secos y granos.

Beneficios

La dieta de la fruta consiste en consumir batidos de proteínas para un día solamente, seguido por dos días de comer frutas crudas cada dos horas, seguida de una cena de verduras crudas con proteína magra. Después de estos tres días, es posible experimentar hasta 10 libras de pérdida de peso rápida que motiva a muchas personas a seguir con una alimentación sana y hábitos de vida.

Características

La dieta de la fruta puede ayudar a saltar a iniciar programas de pérdida de peso, ya que incluye estrictas limitaciones para lo que se puede comer en esos tres días. Las bebidas azucaradas, café, alcohol, dulces y almidones como pan y patatas son todos fuera de sus límites.

Conceptos erróneos

Aunque es una opción viable para aquellos que buscan perder peso, la dieta de la fruta es un plan de corto plazo que dará resultados a corto plazo. No es una dieta de estilo de vida. Aquellos que se adhieren a una dieta por un período prolongado de tiempo el riesgo de carencia de vitaminas y nutrientes que puede llevar a otras complicaciones de salud.