Dieta de endomorphs

July 10

Dieta de endomorphs

Dieta de endomorfo se basa en la asunción que ésos con una forma de cuerpo endomórfico tienen diferentes ejercicios y requerimientos nutricionales que aquellos con una estructura de cuerpo mesomorfo o ectomorfo.

Proteína magra

La idea es que los endomorphs puede ser más difícil bajar de peso debido a su forma de cuerpo fornido y tendencia a almacenar grasa. Las recomendaciones incluyen alimentos altos en fibra, abundante agua y una dieta baja en grasa, con un montón de proteína magra.

Hidratos de carbono complejos

Carbohidratos en forma de verduras, patatas dulces, complejos carbohydratess, avena y granos enteros pueden ser consumidos con moderación. Evitar el azúcar refinada es importante junto con porciones más pequeñas, más frecuentemente, para mantener estable los niveles de energía.

No hay evidencia de apoyo

Mientras que una dieta basada en hidratos de carbono complejos, verduras, proteínas magras y granos enteros es considerado saludable para la mayoría de la gente, no hay ninguna evidencia para sugerir que esta dieta adapta a endomorphs mejor que otras formas y tamaños.