Dieta de desintoxicación Psyillium cáscara

October 4

Cáscara del Psyillium es un suplemento de fibra soluble derivado de la semilla de una planta. Se utiliza como un agente de carga para aliviar el estreñimiento o simplemente para añadir fibra a la dieta. Utilizado durante una desintoxicación limpiar, cáscara del psyllium ayuda a mantener los movimientos intestinales regulares y para limpiar el colon. Una dieta de desintoxicación de cáscara de psyllium típico dura 7 días.

Dos primeros días

Comience la limpieza con 2 días de una dieta líquida que consiste principalmente de agua de limón. También puede beber cantidades moderadas de té de hierbas o diluida en jugo de fruta. Después de dos días, usted puede comenzar a agregar proteína de arroz y frutas y verduras. Una buena fuente de proteína de arroz es arroz que también es alto en fibra. También puede comprar proteína de leche y arroz de arroz sin azúcar para usar en batidos.

Tercer día

Comenzar con el suplemento de cáscara de psyllium cuando empiezas a comer al tercer día. Tomar aproximadamente 3 dosis de 10 gramos cada uno. Una en la mañana antes del desayuno, una en la tarde y uno antes de acostarse. Cuando usted primero comienza tomando la cáscara del psyllium, pueden experimentar un aumento gas o hinchazón. Esto es una reacción normal y debe bajar en un par de días.

Terminar la limpieza

Continuar con la desintoxicación por al menos otros 5 días de sólo frutas, verduras, arroz y cereales sin gluten. Intente evitar cualquier alimento con una importante cantidad de aceite o azúcar. Continuar con el suplemento de cáscara de psyllium hasta dos días después de la limpieza de la semana. Si lo desea, puede continuar tomando cáscara del psyllium regularmente como un suplemento de fibra.