Dieta de desintoxicación de 28 días

May 22

Para ayudar a ras las toxinas lejos, usted podría considerar un plan de dieta de desintoxicación. Este plan incluye el cambio de sus hábitos alimenticios, tomar hierbas y suplementos, a partir de un programa de ejercicios y hacer otros cambios simples en su estilo de vida. Al final, una dieta de desintoxicación puede ayudar a aumentar la energía y resistencia, mejorar el sistema digestivo, promover la piel más clara, disminuir las alergias, mejorar la concentración y claridad mental y, simplemente poner, te hacen sentir mejor que nuevo.

Para empezar

En promedio, 28 días es la duración perfecta de un plan de dieta de desintoxicación. Esta manera, puedes pasan por el proceso a un ritmo más lento y no descarga o abruman a su cuerpo.

Comience con su entorno. Revise los filtros de horno para asegurarse de que estén limpios y libres de polvo y otros residuos. Asegúrese de que sus alfombras se limpian y hay no hay acumulación de moho. Puede invertir en un purificador de aire.

28 día de desintoxicación Plan incluye beber montones y montones de agua. Asegúrese de que el grifo de la cocina tiene un filtro de agua y beber y guarde siempre el agua limpia, envases de vidrio.

El ejercicio es clave. Desarrollar y comenzar una rutina de ejercicios que fácilmente puede seguir y adherirse a como caminar, aeróbicos, natación o lo que se siente cómodo con.

Planifique su menú para los próximos días 28. Esto le ayudará a seguir tu dieta y facilitar el proceso a seguir.

Lo que está en el menú

Durante su programa de dieta de desintoxicación, lo que come es el ingrediente más importante para el éxito.

Fresca es mejor. Sus comidas deben incluir una o dos porciones de frutas y verduras al día. Alimentos cultivados orgánicamente son recomendados, pero un poco más caro.

Alto contenido de fibra. La fibra absorbe se une a las toxinas dañinas en el tracto digestivo y ayuda a llevarlas fuera del cuerpo. Así, comer muchos vegetales de hojas verdes!

Una alimentación saludable. Hay muchos alimentos que puede comer durante la dieta de desintoxicación. Estos incluyen frutas, verduras, pescados, arroz y té de hierbas.

Eliminar al enemigo. Se deben evitar la cafeína, azúcar, alcohol, harina blanca, productos lácteos y los almidones refinados. También, evitar los alimentos con aditivos químicos, sabores artificiales y todo lo que su alto contenido de grasa.

Menos carne roja. Incluir más pescado y pollo en su plan de dieta.

Limón es nuestra ayuda. Mantener el hígado limpio por beber jugo de limón fresco a primera hora todas las mañanas cuando el estómago está vacío.

Añadir una programa de limpieza en el Plan de desintoxicación

Hay varios comerciales detox limpieza productos en el mercado. La mayoría está disponible en tu tienda local salud de alimentos. Estas ayudas en el total proceso de desintoxicación y mejorar los resultados generales. Generalmente, su desintoxicación comprado limpieza kit viene en un proceso de cuatro pasos. Paso uno limpia el colon de la acumulación de tóxicos. Paso dos repone bacterias amistosas en los intestinos. Paso tres desintoxica el cuerpo, incluyendo el hígado, los riñones y la sangre. Paso cuatro repone perdidos debido a la contaminación del cuerpo los nutrientes esenciales y antioxidantes.

Conocer los efectos secundarios de las dietas de desintoxicación

Uno de los efectos secundarios más comunes es dolor de cabeza en los primeros días del programa. Esto es debido a la repentina eliminación de la cafeína. Poco a poco disminuyendo la cantidad de cafeína antes de comenzar su programa de dieta de desintoxicación se recomienda para ayudar a reducir--o evitar dolores de cabeza.

Otros efectos secundarios comunes incluyen una pelea con diarrea. Esto es debido a la deshidratación y pérdida de electrolitos. Con cualquier cambio importante en la vida de una persona obviamente va a ser un período de irritabilidad. Sólo mantener enfocado y tratar de visualizar qué bueno se siente--y apariencia--cuando el programa es completado con éxito.

Tenga cuidado en su dieta de desintoxicación

Asegúrese de que usted consulte a un médico o un profesional médico antes de iniciar cualquier tipo de dieta. Las mujeres que están embarazadas o lactando no deben ir en una dieta de desintoxicación. También personas con anemia, trastornos de la alimentación, diabetes, enfermedad renal, cáncer y otras enfermedades crónicas no deben tratar una dieta de desintoxicación sin la autorización de su médico. Si estás en medicamentos necesarios, deben seguir usándolos según lo prescrito en su programa de 28 días.