Dieta baja en ácido para curar reflujo ácido

September 30

Dieta baja en ácido para curar reflujo ácido

Reflujo ácido, también conocido como acidez estomacal, es un doloroso ardor en el pecho o la garganta que se produce en más de la mitad de la población de Estados Unidos en algún momento. Hay varias maneras de tratar este problema, pero la más sencilla es comer una dieta de baja acidez que no agravar.

Condimentos y dulces

Limitar el consumo de condimentos de alto grado de ácido es un buen lugar para empezar. Salsa de tomate, la mostaza y la mayonesa son todos ácidos. Así que son mermeladas, jarabes y melaza. Mientras que no tienes que renunciar completamente a estos alimentos, puede pensar cuidadosamente antes de ahogarse los alimentos en ellos.

Carnes, granos y productos lácteos

Carne tiende a ser ácida, tan recortado y tratar de sustituir el queso de soja o soya en algunos de sus platos. Lentejas, maíz y arroz silvestre son excelentes granos de baja acidez, pero pasta, arroz blanco, pan blanco y galletas pueden empeorar la acidez estomacal. Deben evitarse productos lácteos incluyendo quesos duros, mantequilla, helado, yogurt, queso cottage y leche entera. Tratar de soya o cabra leche en lugar de otro.

Frutas y verduras

Rezuman conservas de frutas con jarabe de maíz de alta fructosa; comprar fruta fresca en su lugar. Probar con batidos de baja acidez papaya, fresas, durazno o sandía. Evite los cítricos. Muchas verduras son bajas en ácido, pero algunos a evitar son tomates, espinacas y batatas cocidos.

Otros consejos

Generalmente, quiere evitar alimentos picantes, alimentos grasos y fritos, cafeína, alcohol y refrescos. También, trate de comer varias comidas pequeñas durante todo el día en lugar de comer en exceso en una sesión. Una vez que usted ha tomado medidas para reducir el ácido en su dieta, usted debe comenzar a experimentar alivio.