Dieta Ayurveda para la artritis

September 16

La dieta Ayurveda para la artritis involucra el bienestar físico, emocional, mental y espiritual de un individuo. Comida debe ser apreciada y come de una manera amorosa. Se recomienda masticar lento. La dieta ayurvédica está pensada para ser fácil en el tracto digestivo y requiere un mínimo estrés sobre tu cuerpo. La dieta le ayudará a reducir el dolor y la inflamación causada por artritis. No hay ningún efecto secundario.

Alimentos y bebidas para disfrutar

Comer una dieta saludable. Disfrutar de una variedad de frutas y verduras frescas. Según Iloveindia.com, las frutas manzanas, uvas, naranja y papaya son muy recomendables. Verduras recomendadas incluyen un menú diverso de calabazas como variedades de calabacín, calabaza, bellota, berenjena y verano. Se recomienda una variedad de sopas de verduras.

Un plato de muestra para incluir en la dieta de Ayurveda para la artritis es tomada de la Página Web de mercado de Ayurveda: cocer una o dos berenjenas. Puré y freír en 2 cucharadas de aceite de ricino. Añadir especias como comino, coriandro, cúrcuma, ajo y sal y freír. Comer esto una vez al día durante 2 a 3 meses para el alivio.

Usar una variedad de especias y hierbas. La dieta Ayurveda para la artritis necesita especias y hierbas, que agrega sabor y sanaran. Según IloveIndia.com y Sudhir Kumar, MD las mejores especias son jengibre, cilantro, comino, hinojo y cúrcuma. Puedes añadir las especias y hierbas a la comida o hacer un té fuera de ellos. Una taza de agua caliente con 1/2 cucharadita de cúrcuma añadida es conocida en beneficio de los síntomas de la artritis.

Disfrute de bebidas de promoción de la salud. Su artritis mejorará si usted bebe una mezcla de jugo de limón 2 cucharaditas y 1 cucharadita de miel mezclada en una taza de agua caliente, según el Ayurveda. Esta bebida dos veces al día. Otras bebidas recomendadas, según el mercado de Ayurveda, incluyen jugo de zanahoria y jugo de raíz de remolacha, jugo de pepino, agua de coco, jugos de vegetales.

Alimentos y bebidas para evitar o moderar

Evite los alimentos secos o fríos. Fritos calientes, picantes y profundos no son recomendables, según el mercado de Ayurveda, ni son dulces o viento formando alimentos como coliflor, repollo, brócoli, espinacas, patatas y okra.

Alimentos que son altos en fibra, grasa, procesados o envasados no son recomendables, indica Sudhir Kumar, MD.

Limitar el uso de té, café, azúcar blanco, yogur, alcohol, cacao y chocolate. No beber bebidas gaseosas de ningún tipo ya que no contienen ningún tipo de nutrientes.

Consumir cantidades moderadas de queso y huevos diariamente, ya que no son útiles para tus huesos.

Preparación de alimentos

Cocinar los alimentos según el Ayurveda. Luego, añade sabor y salud. Con el fin de cosechar los mayores beneficios de la dieta de Ayurveda para la artritis, hacer la comida fácil de digerir. Según Sudhir Kumar MD, punto de ebullición es el método preferido. Punto de ebullición permite a tu cuerpo a asimilar el alimento fácilmente y causa menos desgaste en tu cuerpo que otros métodos de cocción.

Agregue sabor y salud. Utilice especias y hierbas, que se consideran bendecidas. Hierbas benditas, Sudhir Kumar MD, los Estados tienen el potencial de curar muchas enfermedades según el Ayurveda. Especias y hierbas medican a nuestros alimentos para ayudar con la digestión. Todas las hierbas y especias contienen propiedades medicinales en forma de aceites volátiles. Estos aceites son fijos con el grasas agregado y aceites con que cocinamos. Uso de grasas y aceites en stir fries, por ejemplo.