¿Diabetes afectan la pérdida de peso?

June 10

Pérdida de peso tiene un efecto positivo sobre la diabetes, pero ¿qué efecto tiene la diabetes pérdida de peso? Hay muchos conceptos erróneos e información falsa acerca de la pérdida de peso diabético. Como un diabético, debe consultar con los expertos y les permiten formular un plan para bajar de peso que es personalizado para su condición. Perder peso lentamente es lo mejor para un diabético.

Consideraciones

Calorías no todos son iguales en el cuerpo de un diabético. Una caloría es una unidad de energía. La ley de la termodinámica nos lleva a pensar para adelgazar que se debe comer menos calorías de las que quema. No es siempre cierto porque otra regla de la termodinámica es que existen excepciones a la regla primera. Algunos no metabolizan calorías de hidratos de carbono igual a una caloría de proteína. Si todas calorías se metabolizan igual entonces todos perder peso al mismo ritmo.

Las dietas son generalmente bajas en grasas, pero rica en carbohidratos. Carbohidratos aumentan la secreción de insulina y la insulina provoca aumento de peso. Gente que empiece a tomar insulina generalmente aumento de peso debido a este hecho. La mejor manera para los diabéticos a bajar de peso es una dieta de bajo índice glucémico. Pescado, pollo y otras proteínas de alta calidad no elevar los niveles de insulina. Combinado con alto contenido de fibra, verduras sin almidón se moderar su azúcar en la sangre y perder peso.

Expertos penetración

Según los expertos de la American Dietetic Association, perder el 5 por ciento a 10 por ciento de su peso actual puede mejorar sus posibilidades de quedarse fuera de la insulina y otros medicamentos. Es esencial que pasar algún tiempo con su nutricionista diabético recomendado por su médico. Acudir a su cita de Educación de diabetes y deje que los expertos a construir un plan de dieta basado en medicamentos y avances en la enfermedad. Expertos en nutrición diabetes recomiendan los diabéticos seguir este equilibrio saludable:

* 50 percent to 55 percent carbohydrates * 30 percent fat * 10 percent to 15 percent protein

Soluciones

Hidratos de carbono deben gestionarse para pérdida de peso eficaz. Saber tus carbohidratos y contarlos. Carbohidratos complejos (cereales integrales y verduras) son buenos porque absorbe lentamente en la sangre de un diabético cortar picos de glucosa de sangre. Cortar los carbohidratos completamente es peligroso; su cuerpo necesita, pero en el nivel correcto. Equilibrio y moderación siempre son mejores.

Ejercicio puede disminuir el azúcar en la sangre pero de diferentes maneras. El ejercicio aeróbico tiene un efecto inmediato en los niveles de azúcar en la sangre. Entrenamiento de fuerza disminuye las horas de azúcar en la sangre después del entrenamiento.

Conceptos erróneos

Los diabéticos viven por sus propias reglas. Las mismas reglas de dieta que se aplican a los demás no se aplican a los diabéticos. Carbohidratos son importantes, pero tienen que ser gestionados. Aperitivos antes de dormir son esenciales para la gestión de azúcar en la sangre durante la noche, no un tabú dieta. Uso de los recursos proporcionados por su médico y obtener una consulta profesional diabética. No todo el mundo deja decirte qué comer y cuándo. En cambio, sigue los consejos de su profesional de la diabetes.

Éxito

Éxito en la pérdida de peso no se mide siempre en las escalas. Más bajos niveles de A1C, colesterol y presión arterial son más importantes que un número en una escala. Perder peso es una lucha para cualquier persona, pero sobre todo una persona diabética. Encontrar estímulo en el simple hecho de que usted está tomando el bebé camina a una más saludable te.

Dieta diabética exitoso llamado cosas similares que les ayudó a perder y mantener su peso. Sugiere llevar un diario de alimentación y ejercicio, seguir una dieta baja en cal/grasa y caminar al menos cuatro millas por semana.