Depresión y nutrición en el anciano

December 28

Depresión y desnutrición a menudo van de la mano con personas mayores para una variedad de razones. Según la Clínica Mayo, buena nutrición es fundamental para una buena salud en las personas mayores. Los ancianos son más propensos a sufrir de desnutrición que la población más joven. Las personas mayores se convierten en muy susceptibles a problemas de salud que a menudo son causados por malos hábitos alimenticios. Debido a los avances médicos nuevo muchas personas están viviendo más tiempo y esto ha intensificado el problema de la depresión y desnutrición de los ancianos.

Causas de la depresión

Algunas de las razones para la depresión mayor pueden ser tan simple como vivir solo y la falta de contacto con otras personas. A menudo puede ser una sensación de falta de propósito en la vida después de que los niños están crecidos, retiro de un trabajo o una sensación de aislamiento de la vida. Muchos medicamentos también pueden ser responsables para la depresión. Las personas a menudo desarrollan muchos miedos más, mientras que en la tercera edad, que conduce a la ansiedad. La muerte de un cónyuge, amigo o mascota puede ser instrumental en la creación de sentimientos de depresión.

Síntomas de la depresión

A veces los síntomas de depresión no son siempre fácilmente reconocidos. A veces usted puede sentirse triste en general, parar salir a lugares habituales frecuentes o podría dejar de hacer cosas favoritas una vez disfrutaste. Podría haber una pérdida de peso repentina y grave pérdida del apetito. Pobres hábitos de sueño son a menudo un síntoma posible. Usted puede empezar a beber más alcohol para bloquear sentimientos incómodos. Curiosamente bastante muchas personas mayores no afirman sentirse triste y la depresión puede manifestarse con falta de energía o dolencias físicas.

Soluciones para la depresión

Si te sientes sola y fuera de clases, es hora de salir y ser más social. Ir a lugares sentirse cómodo con la gente que sabe y gusta. Iglesias y centros de ancianos pueden ser muy enriquecedor cuando se siente deprimido. Consigue un gato o un perro del refugio de animales, como esto le dará una razón para levantarse por la mañana. Trate de hacer algo de ejercicio, incluso que una caminata corta puede ser Estado de ánimo muy edificante. Tómese su tiempo cada día para estar agradecidos por todo lo que tienes. Si lo desea, hable con un consejero, Ministro de iglesia o un buen amigo para compartir tus sentimientos

Causas de desnutrición

Las causas de desnutrición en los ancianos son bastante diferentes que los de las personas más jóvenes. Muchas personas mayores han metido en malos hábitos alimentarios y alcanzan para comida chatarra cuando tiene hambre. Algunas de las razones son un poco más profundos, como se indica en la Página Web de la Clínica Mayo. Enfermedad crónica puede disminuir el apetito, falta de interés en cocinar alimentos nutritivos y dificultad para masticar y tragar puede ser un problema. Medicamentos pueden alterar el apetito y a veces provocar otros efectos secundarios. Depresión, contacto social reducido, fondos limitados y dietas restringidas son algunas de las otras razones.

Ideas de cocina y dieta

Asegúrese de comer tan simple como sea posible. Si haces las compras o alguna otra persona hace, seleccione fácil fijar y comer alimentos. Hay muchas selecciones saludables en el Departamento de productos como ensaladas envasados, cortar verduras y frutas. Comprar en caja arroz, cuscús y otros granos que pueden preparadas fácilmente. Si te gusta cocinar, ataviar encima de su menú con especias y hierbas. Compra listo para comer alimentos como el queso cottage bajo en grasa y yogur, que son ricos en calcio y proteína. Salmón, sardinas y atún en lata es nutritivo y proporciona saludables los ácidos grasos omega-3. Cocinar una olla grande de sopa de verduras con frijoles, que pueden durar para varias comidas. Hidratarse tomando varios vasos de agua al día.