¿Debo hacer ejercicio si mi azúcar en la sangre es alto?

July 21

¿Debo hacer ejercicio si mi azúcar en la sangre es alto?

La respuesta a la pregunta del título es "Tal vez", porque el ejercicio disminuye los niveles de azúcar de sangre alta. Actividad hace que su cuerpo utiliza más glucosa. Tener alto azúcar en la sangre niveles medios usted es diabético. Los diabéticos suelen toman medicamentos para controlar su azúcar en la sangre. Bajar la glucemia alta con ejercicio significa usar menos medicación. Saber como medir tu glucosa y orina cetona le ayuda a ejercer con seguridad por lo que mejor puede gestionar los niveles de azúcar de sangre alta y mejorar su salud.

Prueba

Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico. Antes de comenzar cualquier ejercicio, prueba de azúcar en la sangre. Una glucemia menor de 250 miligramos por decilitro indica que puede ejercer con seguridad a pesar de que este nivel de azúcar en la sangre es alto. Una glucemia ayuno normal es de 80-120 mg / decileter. Comer antes de probar los cambios de azúcar en la sangre lo consideramos normal. En este caso, azúcar en la sangre normal ejecuta en los 150 miligramos por decilitro gama. Azúcar en la sangre superior a 250 miligramos por decileter(mg/dl) requerir pruebas de cetonas en la orina.Tener un nivel de glucosa en sangre alta de más de 300mg/dl indica que no debe hacer ejercicio debido al riesgo de cetoacidosis.Espere a que nivel de azúcar en la sangre baje a menos de 250 mg/dl.

Riesgos

Exceso cetonas en la orina indican insuficiente insulina en la sangre. Debido a esto, su cuerpo quema la grasa para energía. Cetonas en la sangre son el subproducto de este proceso, que a su vez aumenta el riesgo de cetoacidosis, un problema grave de la diabetes que necesitan tratamiento inmediato. Puede llevar a un coma diabético o incluso la muerte. Ejercicio sólo después de las cetonas de la orina son bajas.Azúcar de sangre creciente tiene muchos riesgos para la salud, así que mantenga su nivel de azúcar en la sangre menor de 250 mg. \ / dl.

Beneficios

Ejercicio beneficia a una persona con diabetes en varias maneras importantes.Ejercicio mejora la sensibilidad a la insulina. Baja niveles de glucosa en sangre, porque el ejercicio los músculos necesitan más glucosa para satisfacer sus necesidades de energía. El ejercicio regular le ayuda a evitar un continuo alto nivel de glucosa en la sangre hacer ejercicio con regularidad le ayuda a perder peso. Sentirse y verse mejor. Causas de exceso de peso disminución de sensibilidad a la insulina. Menos peso significa que insulina elimina el exceso de glucosa más eficientemente. Menor peso significa reducidas complicaciones de alta azúcar en la sangre.

Tipos

El ejercicio aeróbico, trabaja los músculos, aumenta su ritmo respiratorio y eleva su ritmo cardíaco. Ejercicio cinco días a la semana durante 30 minutos por sesión de ejercicio es mejor. Consulte con su médico para asegurarse de que.Entrenamiento de fuerza ayuda a construir músculos fuertes y huesos fuertes. Más músculo significa que quemar más calorías, incluso en reposo.Dr. Ron Siegal, endocrinólogo de la Universidad de Calgary y coautor del estudio en un artículo de septiembre de 2007 en el Annals of Internal Medicine, sugiere tanto aeróbico y ejercicio de entrenamiento de peso mejora los niveles de azúcar en la sangre en los diabéticos en el doble de la tasa de aquellos que hacen un tipo de ejercicio.