¿Debo comer antes o después del ejercicio para aumentar el metabolismo?

October 22

No entrar un hambre de entrenamiento

Hacer ejercicio cuando tu cuerpo ya es el ansia por energía envía a tu cuerpo almacenar grasa modo, ralentizando el metabolismo. Un refrigerio de carbohidratos simples a acelerar el metabolismo para mantenerlo completo a lo largo de su ejercicio.

La opción después del entrenamiento

Mayoría de las personas cuyos objetivos son aumentar su metabolismo no es necesario una merienda después del entrenamiento. Sin embargo, si tuvieras un entrenamiento de alta intensidad como el levantamiento de pesas, comiendo algo con proteína después pueden ayudar a construir tiendas de proteína, que quema la grasa y conduce a la pérdida de peso general.

Línea de fondo

Una merienda antes del ejercicio es una necesidad, porque el cuerpo necesita energía para gastar energía. De lo contrario el cuerpo se verá obligado a quemar músculo. Después del entrenamiento, una merienda llena de proteína puede ayudar a restaurar los músculos y llevar a la pérdida de peso y un acelerado impulso en el metabolismo.