¿Debe tomarse una píldora para dormir antes de una ducha?

May 17

Ducharse puede mejorar el sueño

Tomando una ducha caliente antes de acostarse puede ayudar a la pastilla para dormir a trabajar. La ducha elevará su temperatura y como se viene abajo te sientes somnoliento. La ducha también le ayudará relajarse ya que alivia la tensión muscular.

Factores de riesgo

Si te lleva más de cinco o así minutos de ducha, esperar hasta después para tomar la píldora. Las píldoras pueden comenzar a trabajar tan rápidamente como 10 minutos, especialmente si son sensibles a la medicación o tomar con el estómago vacío.

Línea de fondo

Tomar la píldora de dormir antes de la ducha sólo si has comido unas cuantas horas de antelación, puede ducharse rápidamente y van a la cama inmediatamente después.