Datos sobre Multi vitaminas

June 11

Datos sobre Multi vitaminas

Mayoría de la gente entiende el concepto simple que multivitaminas son buenas para usted, pero no todo el mundo entiende el por qué o qué detrás de lo que exactamente está dentro de esa pequeña píldora. Los multivitamínicos son un bien diseñado equilibrio de nutrientes que hacen un complemento perfecto para una buena dieta para una vida sana y feliz.

Suplemento no de recambio

Las multivitaminas son simplemente un suplemento y no un reemplazo. Tomar vitaminas no compensará por la deficiencia de un cuerpo en vitaminas y minerales debido a la mala alimentación, falta de verduras, frutas y fibra. Multivitamins deben tomarse sólo como una segunda opinión a un estilo de vida saludable.

Equilibrio perfecto

Es mejor tomar un multivitamínico con un montón de vitaminas singular. Las multivitaminas son formuladas con un equilibrio preciso de vitaminas que trabajan bien en conjunto con los demás. Tomando juntos un grupo de vitaminas solo puede llevar a dosificaciones no deseados de ciertas vitaminas, que pueden conducir a deficiencias de otras vitaminas o minerales, multivitaminas elimina la conjetura y la incertidumbre.

Todo menos el fregadero de la cocina

Mientras que multivitaminas pack una excelente mezcla de vitaminas esenciales y nutrientes, debido a la gran masa y densidad de calcio y magnesio es imposible montar un completo recomienda dosis diaria ya sea en el tamaño pequeño de un multivitamínico. Para alcanzar la dosis recomendada, es imprescindible tomar un suplemento separado.

Demasiado de algo bueno

A veces, minerales multivitamínicos cuando se toma en grandes dosis pueden causar efectos secundarios adversos. Tales efectos secundarios incluyen estómago, sangrado, aumento de orina, ritmo cardíaco irregular, músculos sentimiento blando o débil y tinción del diente. Estos efectos secundarios no son la norma, pero para evitar estos casos, es importante seguir las dosis en las etiquetas y no entrar en el reparto diario.

Caja fuerte mejor que curar

No hay ninguna prueba concluyente que multivitaminas son en realidad un suplemento esencial para la salud o estilo de vida. El New England Journal of Medicine y el diario de la American Medical Association, mientras que ni unos ni otros tenían cualquier conclusión firme de los beneficios de los multivitamínicos, ambos confirmaron que agregar una multivitamina a su régimen diario era una buena inversión y vale la pena los pocos dólares necesarios para comprar el suplemento como la mayoría de personas no alcanzar la ingesta diaria recomendada de niveles de vitamina.

Reducir el estrés, la fatiga y el cáncer

Un multivitamínico decente debe ser rico en antioxidantes y vitaminas del grupo B. La mezcla de vitaminas del grupo B ayuda a reducir el estrés, reducir el riesgo de enfermedades del corazón y reducir la fatiga. Los antioxidantes retardar la oxidación de las moléculas que pueden causar los radicales libres que dañan las células causando el envejecimiento acelerado, sistema inmune más débil y un aumento de cáncer. Una adecuada mezcla de antioxidantes a una pelea de multivitaminas ayuda esos efectos adversos.