Curas alternativas de síndrome de pinzamiento del hombro

December 16

Síndrome de pinzamiento del hombro es común en muchos atletas. Es causada cuando el manguito de los rotadores y el omóplato frotan juntos varias veces; inflamación en los tendones o sacos en esa zona pueden causar dolor intenso y movilidad limitada. Si no es tratada, síndrome de pinzamiento del hombro puede conducir a un rotador, que puede requerir cirugía. Tratar el síndrome bien y temprano para evitar un daño permanente.

Consejos básicos

Síndrome de pinzamiento del hombro es más comúnmente causado por movimientos repetitivos. Las víctimas deben descansar el brazo sufre de SIS para impedir más daño está haciendo. Abstenerse de actividades repetitivas como bola lanzando o tenis golpes.

Cuando la lesión se produce primero e hinchazón y dolor intenso, abstenerse de realizar cualquier tarea que requiera el codo para ir sobre los hombros. Esto incluye cualquier elevación encima de la cabeza.

En la mayoría de los casos, las actividades que debe evitar causan dolor cuando se les intenta. Una buena regla: Si duele, no lo hacen hasta que su hombro haya cicatrizado completamente.

Gestión y medicina

Medicamentos antiinflamatorios no esteroides, antiinflamatorios, como ibuprofeno, reducirá el dolor y la hinchazón. Tomando estos medicamentos regularmente (por instrucciones del médico o producto) será aliviar el dolor casi de inmediato. Sin embargo, para asegurarse de que la medicina tiene tiempo para reducir la inflamación, usted debe permanecer en un régimen regular de medicamento antinflamatorio durante al menos ocho semanas.

Tratamiento síndrome de pinzamiento del hombro con compresas de hielo puede efectivamente aliviar dolor y la inflamación. Aplicar una bolsa de hielo durante 20 minutos a la vez, por lo menos tres veces al día, para disminuir la hinchazón y reducir el dolor.

Estirar el hombro lesionado es importante para ayudar a conseguir rango completo de movimiento en la zona. Extienden el brazo a través de su cuerpo suavemente; nunca emociones o rebote el área lesionada mientras estira, podrían empeorar una lesión.

Cuando usted comienza a conseguir el rango de movimiento hacia atrás, estira el brazo hacia atrás, levantar el codo al lado de la cabeza. Esto estira el manguito de los rotadores y otros músculos del hombro y ayudar a aumentar el rango de movimiento. Otra vez: Si esta actividad causa dolor, dejar de hacer antes de lesión el hombro más.

Estiramientos en agua tibia aumentará movilidad, como el calor afloja los músculos.

ADVERTENCIAS

Para la mayoría lesiones de síndrome de pinzamiento de hombro, medicina, hielo, reposo y estiramientos solo serán aliviar el dolor e inflamación. Si no reducen los síntomas, como hinchazón y dolor, después de dos semanas de medicamentos antiinflamatorios y estiramientos solo, consulte a un médico. Médico puede recomendarle cortisona tomas y puede hacer un examen completo para asegurarse que no han roto un manguito de los rotadores.