Cura para la ansiedad Social

October 30

Trastorno de ansiedad social se caracteriza por un miedo extremo de interacciones sociales. Puede impedir realizar tareas sencillas en público, como comer y hace alrededor de grandes grupos de gente imposible. Mientras que otras personas pueden estar nervioso en una situación social, personas con trastorno de ansiedad social encuentran su vida perturbada por el trastorno.

Psicoterapia

Las formas más comunes de tratamiento para la ansiedad social son la psicoterapia y la medicación. Según la Clínica Mayo, terapia cognitiva conductual puede reducir los síntomas en hasta 75 por ciento de personas con el trastorno. El terapeuta le ayudará a la persona comprender la raíz de la ansiedad y ayudarle a desarrollar un plan que incluye la autoimagen positiva, técnicas de relajación y estrategias de afrontamiento. En algunas formas de terapia, pueden sufrir terapia de exposición donde identificar qué situaciones te espante más y después trabajan su manera hasta ponerse en estos tipos de interacciones sociales.

Medicamento

La primera línea de medicamentos para tratar el trastorno de ansiedad social es inhibidores de la recaptación de serotonina (ISRS) como Paxil, Zoloft y Prozac. Estos suelen ser mejor tolerados y presente menos efectos secundarios que otros medicamentos. Generalmente, su médico comenzará con una dosis baja, aumento de la cantidad durante un período de tiempo. Mayoría de las veces tarda hasta tres meses para ISRS mejorar los síntomas de la ansiedad social. Si el ISRS no cuidar de sus síntomas, su médico puede prescribir otro tipo de antidepresivo o benzodiazepina, un medicamento contra la ansiedad que funciona rápidamente pero puede convertirse en hábito.

Remedios caseros

Aunque más a menudo se necesita la ayuda de un médico para superar la ansiedad social, hay algunos pasos que usted puede probar en casa. Es importante identificar cuáles son las actividades causan la ansiedad más y luego poco a poco tratan de poner en práctica. Estas actividades podrían incluir haciendo contacto visual con un extraño, felicitar a alguien, comer en públicos o iniciando planes con un amigo. Es importante no lanzarse a estas situaciones, pero prepararse para lo que te pone nervioso practicando la conversación previamente, participar en técnicas de relajación, fijar metas y trabajando en manejo del estrés.