Cura para el síndrome de Leaky Gut

September 25

Mientras que no puede escuchar a muchos médicos tradicionales diagnosticar a alguien con el síndrome de intestino permeable, existe una creencia cada vez mayor que esta enfermedad ambiental es una condición legítima. A menudo se le denomina permeabilidad intestinal simplemente, el tracto intestinal esencialmente se convierte más poroso que normal, permitiendo que las toxinas que generalmente son evacuadas fuera del sistema a través de nuestras heces a impregnar nuestros cuerpos. Sin embargo, usted no necesita vivir con los efectos de este tema, que incluye calambres, estreñimiento, diarrea, gas, cambios de humor y falta de aliento, ya que hay una serie de medidas puede poner en lugar de curar la condición.

Dieta

Si usted cree que usted está sufriendo de síndrome de intestino permeable, intente cambiar su dieta. Esto suele ser una de las curas más eficaces para la permeabilidad intestinal. Empezar por aumentar la cantidad de fibra que comes cada día, tales como verduras, frutas y granos enteros. Arvejas, lentejas y otras legumbres son grandes fuentes de fibra, pero también puede obtener este material a granel-formando en frambuesas, peras, manzanas, cebada, avena, alcachofa, brócoli y almendras.

Pero no se trata simplemente de una dieta más sana, más equilibrada, aunque esto sigue siendo importante; necesita evitar ciertas sustancias que han sido considerado como "alimentos problemas." Cafeína y el alcohol son dos de los mayores culpables del empeoramiento de esta condición, así limita (no evita) la ingesta de estos tipos de alimentos y bebidas. Sin embargo, también deberá restringir su consumo de alimentos picantes, sobre todo en el inicio del tratamiento, ya que estos productos pueden causar a algunos problemas.

También es importante mantenerse alejado de alimentos con aditivos o conservantes, tales como alimentos envasados o congelados, enlatadas sopas, galletas, galletas, cereales y otros productos altamente procesados. Y más hacia los productos orgánicos, ya que los plaguicidas pueden representar otro problema para las personas con síndrome de intestino permeable.

Suplementos

Otra faceta del tratamiento de la permeabilidad intestinal es complementar su dieta con ciertas vitaminas y minerales así como hierbas y extractos. Vitamina A y zinc son dos nutrientes claves en el tratamiento del síndrome de intestino permeable, ya que ambas sustancias pueden conducir a un tracto gastrointestinal saludable. También debe aumentar la ingesta de la aminoácidos glutamina, como puede aumentar la salud de las células en los intestinos y disminuir el nivel de permeabilidad, así como encontrar un suplemento que contiene glucosamina y cisteína (NAC).

Hierbas también se piensa para ayudar a la permeabilidad de su tracto digestivo, así que incorporar ciertos botánicos beneficioso, como olmo, aloe, leche de cardo y regaliz. Cada producto tiene un efecto positivo en el revestimiento de los intestinos y se piensa para contrarrestar el daño celular a tus intestinos.

Medicamentos

También es importante limitar el consumo de ciertos medicamentos, antiinflamatorios no esteroides especialmente medicamentos (AINES), como ibuprofeno, naproxeno y paracetamol. Sin embargo, los antiácidos y analgésicos, como aspirina, puede hacer un número en su tracto digestivo, así, así que trate de evitar estos productos siempre que sea posible.

Estrés

Otro delincuente de síndrome del intestino permeable es el estrés, como nuestro tracto digestivo comúnmente responde duramente a este estado altamente emocional. Tratar mejor su condición, en lugar de técnicas de reducción de estrés, como meditación y centrado de respiración así como el ejercicio, yoga y terapia de masaje incluso. Todas estas técnicas pueden recorrer un largo camino en el tratamiento de esta afección digestiva.