¿Cuánto azúcar puede tener un diabético un día?

November 17

La pregunta de cuánto azúcar puede tener diabetes en un día cualquiera parece ser una cuestión relativamente fácil. Sería, salvo que cada diabético es diferente al resto y así es cómo cada uno maneja su cuidado. Cada uno de estos factores tiende a cambiar la respuesta a la pregunta. Es más fácil de mantener control de la glucosa bueno si tu evitar azúcar.

Hidratos de carbono simples

Azúcar es creado por nuestros cuerpos cuando comemos hidratos de carbono. Carbohidratos simples son absorbidos por el cuerpo más rápido y causan un mayor aumento en el azúcar en la sangre. Hidratos de carbono simples son fuentes de energía rápida, pero no generalmente proveen otros nutrientes ni fibra. Carbohidratos simples son alimentos tales como pan blanco, patatas, fruta, zumo de fruta, azúcar de mesa, miel, bebidas gaseosas y otros dulces.

Hidratos de carbono complejos

Hidratos de carbono complejos son procesados por el cuerpo de una manera más lenta; así que no causan un rápido aumento y disminución de niveles de glucosa en sangre y son más propensos a mantener estables los niveles corporales. Carbohidratos complejos son alimentos como el salvado, alimentos integrales, verduras crudas y frutas (especialmente las semillas y pieles), legumbres, frutos secos, semillas y palomitas de maíz. Estas contienen fibra, tan bien, que será lenta la digestión y liberación de azúcar en el cuerpo.

Conteo de carbohidratos

Los diabéticos deberían centrarse sus hábitos alimentarios en hidratos de carbono complejos; sin embargo, necesitan factor todos los carbohidratos en su horario para determinar lo que pueden o no pueden comer durante el día. Ya azúcar proviene de carbohidratos, es importante para un diabético contar su ingestión de carbohidratos durante el día.

Cantidad de carbohidratos que un diabético puede comer todos los días

Una regla general, contenida en el sitio de la Asociación Americana de Diabetes, es para que un diabético que tienen 45-60 gramos de carbohidratos por comida. Bocadillos deben ser alrededor de 15 gramos de carbohidratos. Usted puede encontrar esta información nutricional en los paquetes de la mayoría de los alimentos. Además, la sección de recursos tiene enlaces a valiosos sitios web con una riqueza de información sobre diabetes y conteo de hidratos de carbono.

Ejemplos de 15 gramos de carbohidratos

Algunos ejemplos de alimentos que tienen 15 gramos de carbohidratos o menos: 1 pieza pequeña de fruta fresca (4 oz), 1 rebanada de pan (1 onza) o 1 tortilla (6 pulgadas), 1/3 taza de pasta o arroz, 1/2 taza de frijoles negros o verdura almidonado, 2 galletas pequeñas, 2/3 taza de llanura yogur libre de grasa o endulzados con sustitutos de azúcar y 1/2 taza de frutas enlatadas o congeladas.

Consideraciones

Si usted es un diabético que está tratando de perder peso al mismo tiempo, desea ver el conteo de hidratos de carbono, contenido en grasa y calorías en los alimentos así.

Por último, tú y tu dietista médico y diabetes tenga que ajustar la cantidad de carbohidratos que se admiten por comida y merienda basada en sus medicamentos, su nivel de ejercicio y la respuesta que tiene que.