¿Cuánta agua necesita beber para limpiar su sistema?

October 31

Mayoría de las personas pasan la vida sin saber cuánta agua beber cada día, y algunos no les gusta el agua potable y prefieren saciar su sed con otros líquidos. Pero el agua es lo más importante en la vida al lado de aire, como los seres humanos se componen principalmente de agua---75 por ciento de nuestro peso, de hecho. Por lo tanto es necesario para su salud y su vida a beber suficiente agua cada día para limpiar las toxinas y llevar nutrientes por todo el cuerpo.

Expertos penetración

Investigador reconocido internacionalmente y autor Jose Batmanghelidj, M.D., dice que para poder limpiar correctamente e hidratar tu cuerpo nunca debe esperar hasta la sed para beber agua. En cambio, sugiere que bebe cerca de cuatro cuartos de galón de agua durante todo el día todos los días."Cuando bebemos suficiente agua para que la orina es incolora, que es una buena señal", dice. "Cuando la orina se vuelve amarilla, significa que el cuerpo está empezando a deshidratarse y cuando se convierte en naranja, entonces el cuerpo se deshidrata realmente y alguna parte del cuerpo sufre de esa deshidratación."

Beneficios

Para su consumo de agua, el Instituto Internacional de medicina del deporte sugiere que bebe la mitad de su peso en onzas de agua cada día si no estás activo. Así que si usted pesa 150 libras, beber 75 onzas de agua diariamente. Si eres atlética, beber más---hasta las dos terceras partes de su peso en onzas de agua diariamente, que es de 100 onzas de agua si pesa 150 libras.

Tipos

Agua destilación bebidas de Andrew Weil, M.D., experto de Medicina Integrativa. Él dice que es segura para beber y aunque usted puede comprar embotellada destilada agua que recomienda investigar e invertir en un destilador casero o un sistema de la purificación de agua de la casa. El agua destilada es puro, y a pesar de que los minerales se eliminan, "conseguir nuestros minerales de los alimentos, no de agua," dice Weil. "En cuanto a la acidez, agua destilada es cerca de un pH neutro y no tiene ningún efecto sobre el equilibrio del cuerpo ácido/base".

Conceptos erróneos

Algunas personas creen que si está hinchado, el agua potable te hará retener más líquido. En realidad, si estás hinchada significa usted debe beber más agua, no menos, porque si no están recibiendo suficiente agua no será capaz de limpiar su sistema---y tu cuerpo se mantendrá sobre cada gota puede y almacenar a lo largo de su cuerpo.Otra idea falsa es que puede conseguir el agua de otros líquidos. "Pero nada sustituye agua---no una cosa," dice Batmanghelidj. "Ninguna bebida---sin café, sin té, sin bebidas alcohólicas. Zumos de frutas tampoco. Cada uno de ellos tiene su propia agenda".

Consejos y advertencias

Aunque aumentar su ingesta diaria de agua es importante, puede pasarse y beber demasiado. El Dr. Michael Roizen, oficial jefe de bienestar en el Instituto de bienestar en el Cleveland Clinic en Cleveland, Ohio, dice que si usted bebe más de cuatro vasos de agua por hora a diluir sus cuerpo sales porque usted no puede excretar más que eso. Esto significa que usted podría conseguir enfermo de intoxicación del agua, dando por resultado falta de sodio y el riñón bajo en la sangre.Alternativamente, si no bebes suficiente agua tus riñones no serán capaces de eliminar los desechos y toxinas y pueden desarrollar cálculos renales.