Cuándo usar el estrés gratis-vitaminas del complejo B

March 10

Vitaminas del complejo B son esenciales para una salud óptima. Son hidrosolubles, lo que significa que necesitan ser reemplazados cada día. El cuerpo utiliza vitaminas del complejo B cada día y elimina el resto de las vitaminas no utilizados a través de la orina. Estrés gratis-vitaminas del complejo B son tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantoténico (B5), piridoxina (B6), cobalamina (B12), biotina y ácido fólico (folato).

Reducción del estrés y complejos de vitamina B

Vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3 y vitamina B6 son todas las vitaminas que tienen un papel importante en la digestión. Si usted vive un estilo de vida de alto estrés, los procesos digestivos y procesos metabólicos podrían afectar negativamente ya que el estrés disminuye procesos digestivos; Esto es vital para obtener suficientes vitaminas B para una digestión apropiada. Mientras tanto, pantothetic ácido, biotina y ácido fólico son formas de vitamina B que son necesarios para mantener el flujo de oxígeno en el torrente sanguíneo y para la eliminación de toxinas como el dióxido de carbono. Cuando su cuerpo está funcionando correctamente, tu sistema inmune respuestas y respuestas corporales estarán facultadas para manejar el estrés más eficazmente.

Cuándo tomar vitaminas del complejo B

Las fuentes de alimentos naturales con un montón de vitaminas B incluyen cereales y granos, carnes, pescados, aves de corral, leche, huevos, guisantes, habas y verduras. Cuando no consumen las cantidades adecuadas de alimentos para mantener su cuerpo nutrido, puede ser necesario un suplemento de vitaminas del complejo B libre tensión para que mantener su ingesta de vitamina en niveles adecuados. Si son intolerantes a la lactosa y no puede tomar leche o consumir productos lácteos, usted necesitará obtener vitamina B complejos de otras fuentes de alimento; de lo contrario, se podrían necesitar un suplemento. Además, las alergias alimentarias pueden prevenir de consumir suficientes vitaminas del complejo B de fuentes de alimentos naturales.

Condiciones que requieren un suplemento de complejo B libre de estrés

Si desarrollas el beriberi, necesita aumentar su ingesta de vitamina B, particularmente los niveles de ingesta de tiamina. Una carencia en vitaminas B1 provoca aumento de peso, dificultades emocionales y dolor corporal, todo lo cual puede aumentar sus niveles de estrés. Personas que tienen problemas con el alcohol pueden desarrollar la condición. Algunas personas realmente pueden heredar beriberi: estas personas pueden beneficiarse de un suplemento de complejo B libre de estrés.

Los veganos a veces desarrollan anemia debido a la falta de B12 en su dieta: alimentos vegetales solos no ofrecen suficiente suplementos de B12. Esto puede resultar en fatiga extrema, palpitaciones y mareos, que puede ser bastante estresante. Continua ausencia de B12 en el cuerpo puede provocar problemas neurológicos, así.

Dosis

Suplementos de vitamina-complejo B libres de estrés se ofrecen en forma de cápsula y contengan la ingesta de vitamina B necesaria que usted requiera. Suplementos de complejo B a menudo contienen vitaminas B1, B2, niacina y B12, así como otras ofertas de vitamina B que pueden ayudar a mantener el cuerpo sano y limitar sus respuestas estresantes. La vitamina debe consumirse como dirige el paquete, ya que cada complejo cuenta con un diverso surtido de vitaminas del complejo B y diferentes dosis. El suplemento se debe consumir diariamente para asegurar un constante y adecuado nivel de vitaminas del complejo B en el cuerpo.