¿Cuándo se recomienda la dieta lacto-vegetariana?

July 15

¿Cuándo se recomienda la dieta lacto-vegetariana?

Ovo vegetarianos no comen carne, pollo o pescado, pero comen huevos. Una dieta lacto-vegetariana, si siguen correctamente, se puede recomendar para aquellos que están tratando de perder peso, bajar el colesterol o que sufren de enfermedades del corazón. Las dietas vegetarianas también se han sabido para reducir el riesgo de diabetes, cáncer y presión arterial.

Bajar de peso

Las dietas ovo-vegetarianas son más bajas en grasa porque carecen de carnes grasosas. Ten cuidado, los que van en una dieta vegetariana tienden a comer más al principio cuando piensan que sólo comen verduras bajas en calorías.

Mantener tu corazón sano

Consumen la mayor parte de la proteína a través de productos vegetales en lugar de productos animales puede ayudar a reducir el colesterol y la presión arterial, manteniendo su corazón saludable. Las proteínas vegetales tienen poco o ninguna grasa y prácticamente no hay colesterol. Lacto-vegetarianos consumen huevos, que son altos en colesterol, pero cuando se come con moderación, los huevos de tener muchos beneficios para la salud. Los huevos son ricos en muchas vitaminas, incluyendo la B12, que muchos vegetarianos carecen.

Prevención de la enfermedad

Comer dieta rica en frutas llenas de vitamina y verduras que son altos en fibra y baja en grasas puede ayudar a mantener la diabetes a raya o bajo control. Vitaminas y antioxidantes de frutas y verduras también pueden ayudar a prevenir el cáncer. Los vegetarianos parecen tener más de ciertos glóbulos blancos, que naturalmente buscar y destruir las células cancerosas.