¿Cuál es la postura correcta?

January 10

Postura correcta se produce cuando el cuerpo tiene tres naturales curvas en el cuello, parte superior e inferior de nuevo y sin dolor. Cada persona puede tener una estructura diferente de la columna vertebral, pero si una persona experimenta cualquier dolor, que sugiere mala postura o un problema estructural que debe abordarse.

Identificación

Postura correcta es cuando el cráneo es apilado uniformemente encima de la línea media de los hombros. Alguien para estar parado junto a una pared y una línea vertical imaginaria se dibujaron, esa línea mostraría la cabeza directamente sobre la columna vertebral, hombros sobre el pecho, el pecho sobre las caderas, las caderas sobre las rodillas y las rodillas sobre los tobillos.

Características

Postura correcta se produce cuando no hay dolor o molestias en la columna vertebral como el cuello o dolor de espalda de encorvarse u otros malos hábitos. Postura correcta permite que la cabeza para apoyarse cómodamente sobre el lomo. Las tres curvas espinales, cervicales (cuello), mediados de superior torácica y lumbar (espalda baja) se mantienen. Estas curvas funcionan como amortiguadores de choque.

Tipos

Estrictamente hablando, una postura apropiada significa una espina dorsal alto con las tres curvas columna vertebral intactas. Ejemplos de mala postura joroba de viuda, un jorobado obvio. Es otro término para esto. Swapback o lordosis es una espalda arqueada, muy exagerada. Cada una de estas condiciones puede ser dolorosa.

Función

Postura correcta permite el líquido espinal viajar arriba y abajo de la espina dorsal uniformemente, y motor impulsos de movimiento se transmiten fácilmente a los músculos. Cuando la columna está sana, no hay ninguna compresión en el vertrabrae que crea dolor. Postura correcta garantiza plenamente pueden expandir los pulmones y contrato y los órganos internos están en una posición normal, no llena de gente o asimétrica.

Conceptos erróneos

Hay una idea falsa que una postura recta de la baqueta es correcta. Es todo lo contrario: una espina recta y aplanada crea tensión y dolor en el cuello, mandíbula, espalda superior e inferior. Un ejemplo de esto es una postura militar. Sin embargo, incluso estas personas no trabajan en una postura militar, protegiendo las curvas naturales de la columna vertebral. Una columna vertebral sana tiene curvas, tiene extensión (altura) y permite facilidad de movimiento sin ningún dolor.