¿Cuál es la diferencia entre un Sauna y un baño de vapor?

May 25

Baños de vapor y saunas son ambos medios de alto calor para relajar y aliviar la tensión muscular. Mientras que ofrecen calor, hay diferencias en cómo se genera el calor, en los beneficios del calor y en el mantenimiento del dispositivo.

Características

Saunas son típicamente de madera con paneles que proporcionan calor seco, generado por piedras calientes. Generalmente se crea una cantidad muy pequeña de vapor vertiendo agua sobre las rocas. Saunas pueden calentar a cualquier parte de 140 a 200 grados F.Disponen de vapor húmedo, húmedo o vapor calor desde unos 110 a 120 grados F. vapor se bombea periódicamente en un baño de vapor para mantener una humedad nivel hasta 100 por ciento.

Efectos

Según tubo rosa, saunas son efectivas para bajar de peso porque se pueden quemar hasta 600 calorías en una sesión de sauna. La principal causa de pérdida de peso de saunas es una pérdida de peso de agua de transpiración.

Salas de vapor pueden ayudar en el alivio de algunas enfermedades respiratorias. La humedad y la humedad de un baño de vapor pueden aliviar los síntomas de dolor de garganta y aflojar el moco en los senos paranasales y los pulmones.

Consideraciones

Baños de vapor son generalmente más vulnerables a la propagación y producción de bacterias debido a la alta humedad, acuerdo con Sauna y baño de vapor. Mantenimiento regular con azulejo de limpiadores y desinfectantes de propósito todos mantener las bacterias dañinas de separarse. Sauna puede ser susceptible al moho. Limpieza de los paneles de madera con un jabón suave y agua regularmente evitará esto. Saunas no deben limpiarse con productos fuertes Amoníaco ya que dañar la madera.

Historia

Según de saunas.org, sauna era una manera de bañarse en la antigua Finlandia. Las mujeres también dio a luz en saunas. Baños de vapor o baños como eran conocidos en la antigua Grecia, eran también una forma popular de bañarse. Los beneficios relajantes de ambos han mantenido ambos popular por generaciones.

ADVERTENCIA

Antes de tomar una sauna o baño de vapor, es importante que el cuerpo, ya no está caliente porque se corre el riesgo de sobrecalentamiento. Si una sauna o baño de vapor debe ser tomada después de un entrenamiento, se enfríe antes de entrar.