¿Cuál es el peso Normal para los niños?

December 12

Los niños vienen en todos los tamaños y formas, cortas y robustas, alto y desgarbadas y todo en el medio. Aunque sabemos que no hay ningún verdadero "normal" cuando se trata de peso, hay algunas normas que pueden ayudar a entender si el niño pesa más o menos de la mayoría de los niños su edad. Con que información puede ser más importante que la información en sí.

Definición de Normal

Cuando se trata a los niños, ningún niño es verdaderamente "normal". Edad, altura y estructura afectan el peso de un niño, y deben tomarse en cuenta. Al mismo tiempo, es importante saber si un niño está realmente en un peso normal o el niño es obeso. Una manera de conocer donde cae un niño en términos de peso es calculando el índice de la masa corporal de los niños (IMC).

Índice de masa corporal

Índice de la masa corporal de un niño (IMC) mide cómo esa persona se compara con otros niños en la misma edad y altura. Aunque el IMC no es una medida de la grasa, es utilizado por los médicos para entender si un niño está en un peso normal.

Cálculo de IMC

Para calcular el IMC de un niño, usar una calculadora como la que en KidsHealth.org (ver recursos más adelante). Si su hijo pesa entre el percentil 5 y el percentil 84, su peso es normal. Si está por debajo del percentil 5, es bajo, y si está sobre el percentil 84, es alta. Un niño cuyo peso está por encima del percentil 95 se considera obeso.

Diferencias entre niños y adultos

Si usted descubre que su hijo tiene sobrepeso, puede sentirse presionado a asegurarse de que él pierde peso enseguida. No exageradamente. Mientras que un adulto con sobrepeso probablemente debería dieta para perder el exceso de peso, los niños tienen una ventaja que puede disminuir esta preocupación: todavía están creciendo. Es normal que un niño a ser ligeramente más pesados antes de una etapa de crecimiento, por lo que si su hijo sigue creciendo, no te preocupes si es un poco de sobrepeso durante un período de tiempo. Por supuesto, hay varias maneras que usted puede cerciorarse de que él está todavía sano. También tenga en cuenta que los niños musculares pueden tener IMC más altos debido a la masa muscular y no grasa.

Niños con sobrepeso

Muy rara vez es apropiado para el crecimiento de los niños a la dieta y sobre todo sin el asesoramiento de un pediatra. Es mucho más prudente para los padres a centrarse en la nutrición general de un niño más que su peso. Para asegurarse de que su hijo está recibiendo la nutrición adecuada, asegúrese de que ella está comiendo una dieta equilibrada que incluya alimentos de cada uno de los grupos de alimentos. Anímelo a comer granos integrales y limitar el consumo de azúcar, no por lo que puede bajar de peso, pero para que ella pueda ser saludable. Asegúrese de que su hijo está ejerciendo adecuadamente también.