Cosas que influyen en cómo una persona come

January 2

Cosas que influyen en cómo una persona come

"Come para vivir," como dice el refrán va, pero cómo comen es influenciado por factores ambientales, psicológicos, sociales y físicos. Puesto que el tipo de comida que pones en tu cuerpo afecta todo, desde la salud a tus emociones y el aspecto, puede ser útil entender lo que impulsa a comer. La clínica de Cleveland recomienda llevar un diario de alimentos para buscar patrones en sus hábitos alimenticios.

Barriga del retumbo

La influencia más evidente en los hábitos alimenticios de una persona es biología básica. Gruñidos de su estómago y comer algo para evitar el dolor abdominal dolor conocido como hambre. El mecanismo subyacente a la sensación de hambre involucra complejas interacciones neurológicas y endocrinas. Tenga en cuenta que el hambre, la necesidad de alimentos, será satisfechos por cualquier forma de nutrición. Apetito, por el contrario, es un deseo de un placer específico y es fácilmente influenciado por otros factores. Algunos individuos mantienen una separación de los alimentos y comen solo para satisfacer el hambre. Otros tienen una relación más compleja con la comida.

Sugerencias sensoriales

Desde una perspectiva evolutiva, la capacidad de encontrar alimento es clave para la supervivencia. Aunque la mayoría de la gente no tiene que preocuparse por cazar su comida, los órganos sensoriales permanecen altamente sensible a la disponibilidad de alimentos. Los sentidos del gusto, tacto, vista, olfato y sonido incluso influyen en la manera de que comer. Es probable que te hacen salivar, por ejemplo el sonido de un filete que chisporrotea y el olor del pan fresco en el horno. Usted puede optar por comer algo simplemente porque luce bien o elegir una fruta madura por su tacto.

Influencias ambientales

Normalmente, cuando vas a comer, llevar a casa una bolsa perrito. Cuando comes con tu mejor amigo, sin embargo, puede limpia su placa y encontrar espacio para el postre, también. Comer con otros, es sólo un ejemplo de cómo medio ambiente puede influir en la cantidad y tipo de alimentos que consumes. El tamaño y la forma de platos, ambiente, su nivel de distracción, la disponibilidad de alimentos y acondicionamiento de los alimentos son otros factores que pueden afectar la manera que comes--completamente que. Probablemente a comer menos si servir la comida en un plato de ensalada y apagar la televisión, por ejemplo.

Familia y cultura

La palabra "Gracias" provoca pensamientos de pavo y relleno para la mayoría de la gente porque una comida particular se ha convertido en la norma para la celebración anual. Mayoría de las familias tiene comidas favoritas, cenas especiales para cumpleaños y aniversarios y alimentos incluso con significación religiosa como la Pascua para los judíos observantes. La forma en que fueron criados tiene una influencia significativa en los alimentos que se asocian con comodidad, la comunidad y el placer.

Estrés y emoción

A veces puede ser bastante literal la frase "comer tus sentimientos". Comer es un mecanismo común para afrontar el estrés, la ansiedad y otras emociones fuertes. Una manera de identificar si eres un comedor emocional es mantener un diario de alimentos. Tenga en cuenta lo que usted comió, su nivel de hambre y cómo se siente en cada comida o merienda. Después de una semana de llevar un diario, buscar tendencias. ¿Alcanzar para comida cuando estás triste, aburrido o preocupado? Tratar de lidiar con el estrés de maneras más constructivas como ejercicio o un pasatiempo creativo.