Cosas que hacer para prevenir las arrugas

October 23

Cosas que hacer para prevenir las arrugas

Aunque las arrugas son una ocurrencia natural de envejecimiento, no tienen que ser escritos en piedra. Hay cosas que puede hacer para prevenirlas, o al menos reducir las arrugas cuántos obtendrá. Lucha contra las arrugas mientras eres joven dará la piel una mejor oportunidad cuando esté más viejo. Hay formas de prevenir las arrugas y promover una vida más sana.

Instrucciones

• Lave el maquillaje de tu cara todas las noches antes de ir a dormir. Medida que crece, agrandan los poros en la cara y maquillaje puede atascarse en ellos, que pueden causar arrugas. También debe limpiar su rostro dos veces al día y seguir con una crema hidratante para mantener tu piel suave.

• Beber mucha agua. El cuerpo humano necesita 8 vasos de agua diariamente para mantenerse hidratado. Más humedad tiene su cuerpo, más saludable y más suave su piel. Cuando usted no bebe suficiente agua, tu piel puede ser seca. Esto hace más fácil para las arrugas en la superficie.

• Dejar de fumar cigarrillos. Cuando una persona fuma, sus bolsos de boca al inhalar. Esta acción puede causar arrugas por sí mismo. Combinar con el humo del cigarrillo, que agota el oxígeno en la piel, y tiene una mayor probabilidad de arrugas. Limitar la ingesta de alcohol también ayudará en la prevención de las arrugas.

• Usar protector solar cada vez que se fuera. El sol es un culpable importante en causar arrugas y daños en la piel por dañar proteínas fibrosas que ayudan a mantener la piel firme y fuerte. Usar sombreros y camisas de manga largas le ayudará a prevenir las arrugas y evitar que cualquiera que ya avanza. También deben permanecer lejos de camas de bronceado.

• Comer alimentos saludables. Alimentos como los frijoles; hortalizas de hoja verdes; pescado azul; espinaca; bayas; almendras; frutas cítricas y los albaricoques son ricos en vitaminas A, E y C, ácidos grasos Omega 3 y antioxidantes.

• Haz 20 a 30 minutos de ejercicio cada día para mejorar la circulación, que es buena para tus órganos. La piel es el órgano más grande del cuerpo y beneficia más de ejercicio. También necesita dormir cada noche; que es cuando la piel se repara. Trate de dormir sobre su espalda para que no se presiona su cara en las almohadas, que también pueden causar arrugas.