Consejos para caminar con bastones de palo

March 17

Utilización de un bastón al caminar puede ayudar a eliminar un 25% de la presión sobre una pierna lesionada. Si usted necesita más apoyo que esto, probablemente necesite un andador o muletas. Sin embargo, usando la caña de forma incorrecta, puede conducir a lesión adicional.

Selección de la caña de

Es muy importante elegir una caña que es la altura correcta para usted. Un bastón que es demasiado corto puede causar problemas de equilibrio. Demasiado alto y no puede aliviar tanta tensión en la herida. Sujete la caña directamente en línea con la pierna estando recta--debe tener aproximadamente un ángulo de 20 grados en el codo.

Posición de la caña de

La caña se debe sostener en la mano enfrente de la lesión. Coloque la caña con la punta cerca de 4 a 6 pulgadas del pie y la caña de sostener en posición vertical.

Caminar sobre una superficie plana

Empezar en superficies uniformes. Desde una posición de pie, mover el bastón y la pierna lesionada hacia adelante en un paso corto (aproximadamente 18 pulgadas). Incline su cuerpo hacia el lado de bastón de apoyo. Luego, mueva la pierna buena a través de un paso completo.

Escaleras

Para ir arriba, dejar el pie lesionado en el suelo con el bastón, magro contra el lado de la caña para soporte y levantar el pie bien en el tubo vertical. Después, levante el pie lesionado y la caña hasta la misma contrahuella y repita. Para ir abajo, puede comenzar moviendo la caña y heridas pie una canalización vertical y la siguiente con buen pie. En ambos casos, dar un paso a la vez.