Consejos para ayudar con pérdida de la memoria

March 11

Consejos para ayudar con pérdida de la memoria

En nuestra sociedad agitada, pérdida de memoria se ha convertido en un problema común. Cuando estamos rodeados de tanta información y de presión, empezamos a hacer casi todo en la vida. Otra causa común de pérdida de memoria está envejeciendo. Tu cerebro comienza a la edad durante los años veinte, cuando empiezas a perder células cerebrales. Edad, se hace más difícil a la memoria imágenes y palabras.

Estimular tu cerebro

Si usted está experimentando pérdida de memoria, estimular tu cerebro y mantenerlo activo. No sólo será esto ayudar a mejorar tu memoria, pero también prevenir más pérdida de la memoria. Pensar como ejercicio para tu cerebro. Una opción es tratar de aprender a tocar un instrumento musical. Pasar tiempo haciendo búsquedas de palabras y crucigramas. Considere la posibilidad de aprender un nuevo idioma.

Enfoque

Centrarse en una tarea a la vez. Mientras que usted puede pensar que esa multitarea realmente ayuda puede hacer más cosas, que no es cierto y puede empeorar su memoria. En su lugar, centrarse en una cosa y en la una sola pieza de información que desea recordar. Así, usted tendrá un tiempo más fácil de recordar más tarde.

Cafeína

Suaves estimulantes como la cafeína en café y té, sacuden a su sistema y estimular la función cerebral adecuada. Una taza de café de la mañana puede ayudar a tu cerebro a funcionar mejor. Si no eres un fan de café, considere una a tres tazas de té verde por día. Evite beber bebidas con cafeína por la tarde ya que pueden interferir con el sueño.

Organización

Si usted está experimentando pérdida de memoria, Búscate organizado. Esto le ayudará a sentirse menos impotente acerca de tratar con problemas de memoria. Escribir las fechas, nombres y citas en un electrónico o planificador de papel, así como otra ubicación como un calendario. Además, mantenga un bloc de notas en su escritorio o su escritorio en casa y una lista de tareas diaria en él.