Consejos motivación

January 21

Consejos motivación

Si usted es como millones de personas en América que están luchando con sobrepeso, dietas pueden desempeñar un papel importante en tu vida. Muchas personas luchan con problemas de peso a través de gran parte de sus vidas, tratando de las dietas de moda diferente y finalmente renunciar, probar otro. Si nos fijamos en su meta de pérdida de peso como un potencial cambio en estilo de vida más que un simple cambio en la dieta, puede lograr un cuerpo más saludable y la mente.

Aprender los hechos

Único lo que podría darle la motivación que necesitas es aprender los hechos acerca de lo que el sobrepeso puede hacer a su salud. Según la Asociación Americana del corazón, la obesidad es un factor casi 112.000 muertes cada año en los Estados Unidos. El sobrepeso puede aumentar sus probabilidades de desarrollar trastornos potencialmente mortales como la presión arterial alta, diabetes, enfermedades del corazón, colesterol alto y cáncer.

Probar alimentos nuevos

Usted puede pensar de su dieta como una aventura. Las dietas no debería limitar sus opciones de alimentos, sino ampliarlos. Muchos libros y revistas están dedicados a hacer el gusto del alimento sano buena (encontrar un enlace a algunos en la sección de recursos). Derrochar en artículos especiales en la tienda de comestibles, como frutas y pan integral recién horneado. Sus papilas gustativas no sabe ciertamente que está en una dieta.

Ejercicio

Trabajando no tiene que ser un castigo y algo que temer. Pruebe diferentes tipos de ejercicio con el fin de encontrar algo que puede estar entusiasmado. Muchas personas como la idea de una grupo clase porque les da más responsabilidad y un grupo de amigos para la motivación. Otros prefieren solitario ejercicio, como correr. Funcionamiento puede ser satisfactorio, especialmente si se establece metas para usted mismo de inscribirse en las carreras y tratar de batir su propio registro personal. Si usted se compromete a ponerse en forma, no tendrás el deseo de comer alimentos poco saludables que va a arruinar su trabajo.

Apoyo

Trate de unirse a un grupo de apoyo. Hacer dieta es difícil y es aún más difícil cuando tienes que hacerlo solo. Si millones de personas están en una dieta cada año en los Estados Unidos, ¿por qué no unirse a algunos de ellos? Cualquier tipo de grupo puede ayudar a alcanzar mejor sus metas. Interacción de grupo puede fomentar un sentido de comunidad y ayudará a mantenerle motivado. Usted puede encontrar peso grupos de apoyo de pérdida en su comunidad, a través de hospitales o incluso como un informal grupo de amigos. Algunas dietas, como Weight Watchers, integran el apoyo de la comunidad. Weight Watchers es una de las dietas más exitosas porque la gente realmente se adhieren a ella. Ser responsable de su pérdida de peso en el pesaje puede ser una gran motivación.