Consejos de desintoxicación

January 26

Consejos de desintoxicación

Se cree por algunos que en el transcurso del tiempo su cuerpo constantemente acumula una variedad de toxinas de fuentes tales como una dieta poco saludable, dormir poco frecuente o el medio ambiente. Mientras que el cuerpo humano está diseñado para defenderse de estas preocupaciones naturalmente, regularmente practicando hábitos de desintoxicación ayuda al proceso, mejorar el sistema inmunológico y proporciona una serie de beneficios para la salud, según los practicantes alternativos. Mientras que las dietas de desintoxicación de moda son errónea científicamente, simplemente adhiriéndose a desintoxicar algunos principios es otra cosa.

Hacer ejercicio Regular

Establecer una rutina diaria que consiste en al menos 15 minutos al día de actividad moderada, como una caminata o un trote ligero. El objetivo principal consiste en sudando y elevando su ritmo cardíaco, no trabajar hasta el punto de agotamiento. Aumentar gradualmente la duración del ejercicio si es posible; 30 minutos al día es una cantidad ideal de tiempo para apuntar para.

Comer alimentos orgánicos

Evitar los alimentos procesados de todo, que están cargados de conservantes, productos químicos y grasas hidrogenadas. En cambio, comer alimentos saludables como frutas, frutos secos y legumbres. Reducir el consumo de carne en la medida de lo posible, pero al elegir comer carne, asegúrese de que el producto es de la variedad orgánica alimentada con pasto.

Beber líquidos con frecuencia

Líquidos, particularmente agua, son una valiosa parte de cualquier proceso de desintoxicación, así que objetivo es beber por lo menos 12 vasos de 8 onzas al día. Si neumático de agua potable exclusivamente, elija un producto de jugo natural sobre un refresco lleno de azúcar. Para estimular el proceso de digestión, empezar cada día por beber agua a temperatura ambiente con limón fresco. Hacerlo cuando se despierten en la mañana limpia las toxinas del cuerpo, según el Dr. Mark Heyman, M.D., fundador y director de la Ultra Wellness Center en Massachusetts.

Reducir los productos químicos dañosos

Productos químicos tales como cafeína, alcohol y tabaco presentan un número de riesgos de salud graves en el cuerpo. Eliminar totalmente el alcohol y el tabaco y por lo menos reducir la ingesta de cafeína. Si le apetece café para despertar por la mañana, trate de reducir a una o dos tazas al día para disminuir su dependencia. Poco a poco, puedes encontrarte a deshacerse totalmente de la cafeína.

Temperaturas de la ducha alterna

Final de cada ducha alternando dosis de temperaturas del agua caliente y fría. Gire el calor tan alto que su cuerpo tolera y girar el agua completamente la otra dirección. Haciendo esto unas cuantas veces todas las mañanas ayuda a aumentar la circulación en su cuerpo.