Conductas de riesgo para hipertensión arterial

December 9

Conductas de riesgo para hipertensión arterial

Según el National Heart, Lung and Blood Institute, casi siempre puede prevenir la presión arterial alta o hipertensión. Considerar los comportamientos de riesgo.

Inactividad

Inactividad puede conducir a aumento de peso poco saludable; el mayor peso, mayor será su presión arterial. Pérdida de peso, hasta 10 libras, disminuye la presión arterial.

Pobres hábitos alimenticios

Alta ingesta de sodio, grasas y colesterol aumentar su presión arterial. Por otro lado, comer frutas, verduras y granos integrales tiene el efecto contrario.

Consumo de alcohol

Bebidas alcohólicas no sólo aumentar su presión arterial, pero también añaden calorías innecesarias a tu dieta. Beber con moderación.

Consumo de tabaco

Tabaco contiene nicotina, una sustancia que hace que su corazón trabaje más duro. En consecuencia picos de presión arterial, así que trata de despedir a los cigarrillos y mascar.

Abandono de los medicamentos

Si usted ya tiene presión arterial alta, el médico puede recomendar cualquier cantidad de medicamentos recetados. Seguir con su régimen de prescripción.