Cómo vivir con una personalidad adictiva

September 7

"Personalidad adictiva" es un término comodín que se utiliza para describir a personas que tienden a depender psicológicamente de las influencias externas. Aunque el abuso de sustancias, como drogas o alcohol, es la manifestación más común de una personalidad adictiva, es posible llegar a ser adicto a casi cualquier cosa. Ir de compras, sexo, juegos y hasta malas relaciones son adicciones relativamente común. Superación de una personalidad adictiva es difícil, pero aprender a vivir con una personalidad adictiva es posible con trabajo duro y dedicación.

Instrucciones

• Conozca sus adicciones. Aunque algunas personas comercio fácilmente una adicción por otra, personalidades más adictivas son atraídas naturalmente a una o varias actividades específicas. Controlar su propio comportamiento para determinar cuáles de sus actividades se han convertido en adicciones.

• Limitar la exposición a sus adicciones. Puede ser difícil o imposible de eliminar por completo las actividades como Internet navegar o ir de compras de su vida. En su lugar, instalar un programa de temporizador en el navegador web para seguimiento de la duración de cada sesión, o decidir qué tiendas específicas visitará antes de entrar en el centro comercial. Sustancias adictivas, como alcohol o drogas, deben eliminarse completamente de su casa.

• Obtener ayuda exterior. Una de las características de una personalidad adictiva es la innata capacidad para justificar o racionalizar el comportamiento adictivo. Un amigo o familiar puede ayudar a controlar su comportamiento, le hable a través de retiros, distraer su atención en los momentos de debilidad o simplemente ofrecer un oído comprensivo. Establecer reglas de antemano, como usted probablemente intenta manipular a su persona de apoyo en que le da lo que quiere.

• Aprovechar la oportunidad para salir de su zona de confort normal. Por definición, las adicciones son patrones repetitivos de comportamiento. Cuando usted está ocupado alimentar una adicción, están permitiendo que el resto de la vida para pasar. Buscan situaciones, experiencias y nuevos amigos. Probar nuevas actividades. Tomar unas vacaciones. Exponerse intencionalmente a las cosas que faltaba mientras sumido en su adicción.

• Estar en guardia para adicciones nuevas. Aunque naturalmente pueden gravitar hacia hábitos específicos, si los que ya no están disponibles, puede sustituir nuevos hábitos similares o muy diferentes. Tomar pasos activos para moderar el tiempo que pasa en cualquier nueva actividad.