Cómo utilizar un podómetro en clase de educación física

April 26

Cómo utilizar un podómetro en clase de educación física

Conteos diarios de paso de una persona debe 10,000 pasos. Un buen lugar para acumular esos pasos es durante la clase de educación física, ya que estas clases tienen a menudo los estudiantes caminando o corriendo alrededor de un campo de ejercicio. Otras actividades de PE pueden incluir juegos de kickball o softbol, que tienen los estudiantes correr bastante. Para ver a cuántos pasos ha tomado un estudiante, debe usar un podómetro.

Instrucciones

• Instale el podómetro en la pretina de su Short de gimnasio en uno de sus caderas. El podómetro debe colocarse entre la cadera y el centro de la parte delantera del muslo. Evitar colocar al bolsillo de sus pantalones cortos, esto le dará una cuenta de paso incorrecta.

• Coloque el podómetro en posición vertical. Los pasos que das durante la clase de educación física no registrar correctamente si el podómetro se inclina demasiado.

• Usar el podómetro en la misma cadera cada vez que te lo pones. Todo el mundo tiene una pierna ligeramente más largo que el otro, y aun la más mínima diferencia puede registrar una cuenta de mal paso.

• Compruebe el podómetro para la exactitud. Restablecer el contador de pasos y dar 50 pasos. Verifique la lectura del contador de pasos. El conteo de pasos debe leer entre 48 y 52 medidas para ser exacto. Si el número es mayor o menor, mueva el podómetro o cerca a la cadera o más lejos de la cadera. Repita el proceso hasta que su conteo de pasos está en la gama de 48 y 52. Muchos podómetros también tienen ajustes de paso integrado para asegurarse de que la cuenta es exacta.

• Instale la correa de seguridad del podómetro en la pretina de sus pantalones cortos de gimnasio, si corresponde. Generalmente los podómetros vienen con una correa de seguridad para que no se pierde si caen.

• Tomar parte en su clase de educación física que normalmente sería, luego Compruebe los resultados una vez terminada la clase.