Cómo utilizar un Bowflex Power Pro

June 12

Bowflex Power Pro es una máquina de ejercicio que le permite trabajar en tus brazos, piernas, glúteos y abdomen. Ofrece 210 libras en pesos que pueden añadirse para la resistencia. Ésos en el culturismo pueden desear adquirir más pesos, que costarán más. Bowflex Power Pro le costará al menos $1.400. Se considera el entrenamiento de gimnasio total ya que es una de las pocas máquinas en el mercado que trabajan todas las partes del cuerpo y es bastante fácil de usar.

Instrucciones

• Resistencia a lugar en barras de energía. Las varillas se sientan detrás del Banco y tapas de barra pesas pequeñas que se pueden colocar encima de las barras de energía para dar resistencia. Los pesos más pesados se utiliza, la mayor resistencia se obtendrá.

• Cable de gancho a barra de energía. Una vez que pones las tapas de la barra en las barras de energía, puede colocar a varias barras en el cable. El cable está conectado a la polea que permite tirar con las manos como si son levantar pesas.

• Coloque el Banco. Hay varias posiciones que puedes ajustar el Banco a como plano o pendiente. Para utilizar la posición plana, podrás colocarlos extendidos sobre la espalda o el estómago para trabajar brazos y piernas. La posición de inclinación, el Banco Bowflex Power Pro se encuentra en un ángulo para trabajar los músculos del abdomen así.

• Utilice las asas. Hay un mango en cada lado del Bowflex Power Pro que se sienta cerca del Banco y se utiliza al tirar de los pesos. Estas asas se pueden tirar con la mano o el pie. Colocando su mano en diferentes posiciones en el apretón permitirá a destino específico de los músculos en tus brazos. Al colocar su pie a través de la empuñadura le permitirá trabajar las piernas.

• Conecte la extensión de la pierna. La barra de extensión de la pierna puede fijarse en la parte inferior de la máquina Bowflex Power Pro delante del asiento. La barra de extensión de la pierna le permite aislar el ejercicio de los músculos de las piernas.

Consejos y advertencias

  • Evite colocar demasiadas barras de energía en el cable para evitar tirar de un músculo. Si usted tiene demasiado peso en las barras de energía, puede herirse.