Cómo utilizar tés para reducir la ansiedad

May 22

Cómo utilizar tés para reducir la ansiedad

Ansiedad se presenta de muchas maneras. Usted puede sentirse nervioso, tener un dolor de cabeza de tensión, un estómago nervioso o incluso nauseas. Tés de hierbas pueden ayudar a tratar estos síntomas, calmarte y aliviar su malestar.

Instrucciones

• Busca tés que contienen L-teanina. Es un aminoácido encontrado en las plantas de té y es responsable del sabor del té verde.

• Saber que la L-teanina tiene efectos calmantes. Beber té verde para obtener este efecto. Si encuentras que la cafeína estimula el sistema, buscar en línea y en tiendas de productos naturales para una versión sin cafeína del té verde.

• Infundir 1 onza de la hierba feverfew en agua hirviendo. Enfriar el té antes de beber. La matricaria calmarte y aliviar dolores de cabeza causados por la ansiedad.

• Valeriana de uso para reducir su ansiedad. Hay infusiones de valeriana en el mercado. Usted también puede comprar raíz de valeriana en polvo.

• Agregue 1 cucharadita de raíz de valeriana en polvo en agua hirviendo. Empapar por 10 minutos. Colar y agregar miel para hacerlo más dulce. Beber 1 taza antes de cama.

• Calmar un malestar estomacal o nervios agitados con menta. Mezcla de menta con partes iguales de semilla de alcaravea y betony a un total de una cucharadita. Infundir en agua hirviendo durante 15 minutos. Colar y añadir azúcar o miel para endulzar.

Consejos y advertencias

  • Efectos secundarios de feverfew incluyen posibles náuseas o llagas en la boca.
  • No tome Matricaria si está embarazada.
  • Tenga en cuenta que beber valeriana más que recomendado puede aumentar el nerviosismo y causar dolores de cabeza o vértigo.