Cómo utilizar puntos de acupresión para dolor de espalda baja

February 28

Cómo utilizar puntos de acupresión para dolor de espalda baja

Espalda baja dolor puede ser causado por una serie de problemas. De pie excesiva excesiva sesión y ejercicio excesivo incluso, es difícil lidiar con el dolor en su espalda. Pero usted puede aliviar el dolor sin medicación a través de la acupresión. A través de la acupresión, masaje puntos clave de presión hasta que sienta alivio. La clave para encontrar alivio de dolor de espalda baja es encontrar el punto adecuado de presión.

Instrucciones

• Manténgase recto y encontrar el punto de presión situado en la zona lumbar entre las segunda y terceros vértebras lumbares. Se trata de tres anchos de dedo de la columna vertebral a nivel de la cintura. Si tienes problemas para llegar a esta zona, puede pedir ayuda a un amigo o socio. Si está trabajando con un socio, puede apoyarse en sus manos para presión.

• Aplicar presión hasta encontrar la zona que es la más tierna. Este es el punto de presión que necesita centrarse. No sólo hace este punto aliviar dolor de espalda baja, también fortalece el sistema inmunológico y ayuda a combatir la fatiga.

• Este masaje durante tres a cinco minutos o hasta que sienta alivio. Para mejores resultados, utilice la punta de su dedo, su nudillo o el extremo de la goma de borrar de un lápiz. La acupresión funciona mejor después de la acupuntura, así que usted puede hablar con su acupunturista acerca de puntos que te dan los mejores resultados.

Consejos y advertencias

  • La acupresión no está diseñada para reemplazar a los tratamientos y procedimientos médicos estándar. Si usted se lesiona gravemente o si los síntomas persisten, busque atención médica. Usted también no debe usar acupresión si está embarazada, tiene una enfermedad cardíaca o si el punto es debajo de una mole, varices, moretones o cualquier otra rotura en la piel. Usted no debe usar acupressure dentro de 20 minutos de bañarse, comer una comida grande o hacer ejercicio.