Cómo utilizar oraciones para dejar de fumar

April 5

Cómo utilizar oraciones para dejar de fumar

Dejar de fumar es un proceso complejo que implica la biología, pysychology y personalidad. Los cambios requeridos son profundos y aunque el simple hecho de "no fumar" en y de sí mismo no es difícil, gestión de las transformaciones internas y externas de las reacciones químicas y reacciones personales es una tarea que es altamente subestimada. Fácil decirlo, más difícil que hacer. Los beneficios, sin embargo, vale la pena el esfuerzo y Créanlo o no, no importa lo que creen, oraciones realmente pueden ayudar. Aquí es cómo.

Instrucciones

Cuando no fuerza de voluntad, sabiduría antigua mayo: Cómo hacer oraciones para dejar de fumar

• Identificar su razón para alcanzar el éxito. En su corazón de corazones, no siquiera puede dejar de fumar. Fumar proporciona un beneficio de relajación, Soledad temporal y Créanlo o no, solo respiración, que pueden sustituir algunas otras actividades. Pero no es saludable. No es así. Y en estos días, más que nunca, es ser estigmatizado socialmente de una manera que no sería justo, pero es cierto. Ser un fumador es invitar a juicio, la crítica y en algunos casos, un aislamiento estándar que es mayor que los beneficios psicológicos. Y la línea de fondo, que empezaron a fumar por una razón. Ahora necesita una razón para parar. Escriba. Quiero dejar de fumar porque...

• Pregúntese por qué usted comenzó a fumar. ¿Por qué fumas ahora? Saber la razón original y la razón ahora, le ayudará a ver que en realidad, su comportamiento ha cambiado ya. Haces lo mismo, pero es muy probable que la razón ha cambiado. Y entender el propósito de la actividad ahora será el escenario para cambiar su comportamiento en el futuro. No es sólo "un mal hábito". Sirve un propósito. La próxima vez que usted enciende para arriba, simplemente pregúntate "¿por qué estoy haciendo esto?" Lo más probable es que la respuesta será alguna versión de exigencia química, necesidad de "espacio" y una demanda basada en la personalidad de individualidad que trae en un estado Pacífico de la mente. ¿No? OK, tiene otra razón, pero sabes lo que es. Anótelo en algún momento. Por que sigo fumando porque...

• No presionar a ti mismo, de acuerdo con usted. El cambio toma tiempo. Y una vez que usted examine las razones por qué quieres dejar de fumar y los motivos que continúa fumando, usted debe tomar el tiempo para evaluar el valor relativo de ambos conjuntos de razones. Es tu vida. Es su actividad. Fumar en él. Entonces decidir. De acuerdo, contigo mismo, que para dejar de fumar es una buena idea. Y sabes por qué. Escriba. Un ejemplo podría ser, "por que sigo fumando porque me ayuda a relajarse, puedo tomar tiempo fuera de las presiones del día y mis problemas y estar en paz, aunque sólo sea por unos segundos. Quiero dejar de fumar, porque los productos químicos en los cigarrillos estos días son carciongenic, mis amigos no gustan y su demasiado caro. "Es sólo un ejemplo. Escriba su propio. De acuerdo con él.

• Ser realistas. Cuando deje de fumar, tu cuerpo va a ir por todo tipo de ansiedad provocando cambios y en realidad, nunca dejará de pedir por nicotina, especialmente cuando la presión es, por lo tanto dejar de fumar va a ser un desafío físico. Además, la ruptura de la vida y problemas que un cigarrillo es una necesidad real psicológica. No es el cigarrillo, totalmente, atrae a los fumadores a la acera fuera del edificio en una tarde helada, es el tiempo de espera, es la respiración que participa y es el momento para recoger usted mismo para la siguiente ronda de la batalla en la vida. No sé lo sé, pero lo que sí sé es que sin la nicotina, la actividad de fumar sólo sonidos como oración a mí. Si usted desea triunfar por su salud física, no fumar esa parte.

• Creemos en un universo más grande que su propio. En la sabiduría ancestral de América del norte hace de años, se creía que fumar tabaco de manera sagrada, considerada "enviaría sus oraciones para arriba." Para que ello, tendrás creer de alguna manera. Confiar en el proceso. Ver su tiempo humo como personalizado, individualizado, momento de oración. Interruptor de su pausa de cigarrillo en un momento de silencio sagrado para ti. Empezar por observar sus pensamientos y problemas, alegrías y temores, flotan apagado en la brisa con su humo exhalado cada vez. Luego se alternan. Salir al exterior y apenas respirar. Imaginar sus pensamientos dispersos y flotan apagado en la brisa en sus propios problemas. A través de su nariz, inspire y espire por la boca. Poco a poco destetar de humo real y dejar que el proceso de respiración le enseñe a regular los productos químicos en su cuerpo que se transforma. Rezar por la paz de la mente. Rezar por la paz. Una pregunta de los cielos. Cuando las cosas se ponen difíciles, pregúntate ¿por qué? Escuche la respuesta. Escriba.