Cómo utilizar la hierba de San Juan para el tratamiento de trastornos del sueño

September 26

Cómo utilizar la hierba de San Juan para el tratamiento de trastornos del sueño

En la sociedad de rápido ritmo y estresante de hoy, muchas personas sufren de trastornos del sueño y trastornos. Si bien existen muchas recetas y remedios de venta libre tradicionales, algunos de sus efectos secundarios hacen difícil a la función. Debido a esto, más personas están recurriendo a remedios holísticos para trastornos del sueño. El uso de la hierba de San Juan es una forma homeopática para tratar problemas de sueño.

Instrucciones

• Identificar el tipo de disturbios del sueño se presentan. Mientras que la hierba de San Juan se ha demostrado para mejorar la calidad general del sueño, no es un agente de inducción de sueño. Es poco probable ayuda que dormir por periodos más largos durante la noche.

• Hable con su médico sobre sus problemas de sueño y su deseo de tratar con remedios homeopáticos. Puede recomendar a un médico holístico que puede ayudarle a elaborar un plan de tratamiento completo, incluyendo el uso de hierba de San Juan.

• Asegúrese de que no interfiera con la acción de otros medicamentos que puede tomar hierba de San Juan. La hierba puede interferir con la absorción o la eficacia de algunos medicamentos. Su farmacéutico, médico o médico holístico puede ayudar a determinar si usted está en riesgo.

• Visite su tienda local de alimentos saludables para mirar las diferentes variedades de hierba de San Juan disponible para usted. La hierba se prepara de muchas maneras, pero para ver los mejores resultados para trastornos del sueño, es aconsejable tomarlo en forma de cápsula.

• Busque un producto estandarizado que contiene 3% hipericina, el ingrediente activo de la hierba de San Juan--por 300 mg. Más productos estandarizados se identificará como tal en la etiqueta. La botella puede decir que el producto ha sido procesado para garantizar la misma cantidad de ingrediente activo en cada dosis, lo que significa que debe estandarizarse.

• Tomar 300 mg. de hierba 3 San Juan veces al día para tratar sus trastornos del sueño. Puesto que la hierba tiene propiedades antidepresivo, probablemente notará un aumento general en el bienestar mental además de una mejora en la calidad del sueño.

• Ser paciente. Como con cualquier otro tratamiento, puede tomar algún tiempo para ver los efectos totales de hierba de San Juan. Una vez que se acumula en su sistema, lo cual puede tardar de 2 a 6 semanas, usted debe sentir los beneficios.

Consejos y advertencias

  • Consulte a su médico si sus trastornos del sueño afectan el funcionamiento general diario. En algunos casos, un tratamiento más agresivo puede ser necesario.