Cómo utilizar Gatorade para tratar el agotamiento por calor

January 26

Cómo utilizar Gatorade para tratar el agotamiento por calor

Inventado originalmente como una bebida de reposición de fluido rápida para el equipo de fútbol Florida Gators (de ahí el nombre), Gatorade ha ganado popularidad como una bebida deportiva convencional. Está formulado específicamente para reemplazar los electrolitos y carbohidratos que se pierden durante el ejercicio vigoroso o con sudoración excesiva. Debido a esto, Gatorade no es solamente una bebida entre los atletas, pero también se utiliza como una manera de tratar enfermedades relacionadas con el calor, como agotamiento por calor.

Instrucciones

Identificar enfermedades del calor

• Diferenciar los distintos tipos de enfermedades de calor no de emergencia. Calambres por el calor a menudo causan calambres dolorosos en las piernas y lavar, piel húmeda y febril. Agotamiento por calor tiene síntomas similares, aunque la piel será claro en vez de lava, así como de los síntomas mayor de náuseas, dolor de cabeza, mareos y debilidad profunda.

• Llegar a una sala de emergencia inmediatamente si cualquiera de estos síntomas son acompañado por otras cuestiones más importantes, incluyendo confusión, ausencia de sudoración, taquicardia, letargia y fiebre alta. Esto podría ser un signo de una enfermedad muy grave de calor conocido como golpe de calor, que requiere atención médica inmediata.

• Tomar un caso de agotamiento por el calor en serio y tratarlo inmediatamente. Retire a la persona afectada del sol y quitar cualquier exceso ropa antes de ofrecer una bebida deportiva como Gatorade.

Utilizar Gatorade para reponer líquidos

• Elegir qué producto Gatorade mejor adapta a la situación. Gatorade tiene tres productos en el mercado: la Performance Series, sed Quencher y Propel Fitness agua. La serie de rendimiento está diseñada específicamente para las necesidades de rehidratación y la energía de los atletas de alto rendimiento, sed Quencher se diseña para substituir los líquidos y electrolitos del medio persona/atleta y Propel Fitness agua es principalmente para la rehidratación con un sabor a poco.

• Oferta de fresco, no frío, Gatorade para el tratamiento de una persona que sufre de agotamiento por calor. El objetivo es bajar la persona de temperatura del cuerpo a la normalidad utilizando compresas frías y consumo interno de los fluidos. Líquidos fríos pueden aumentar calambres musculares y náuseas y posiblemente incluso desencadenar vómitos.

• Reponer electrolitos (sales de sodio y potasio) rápidamente por fomentar pequeños sorbos de la bebida Gatorade. Gatorade tiene un sabor muy dulce que puede ser desagradable para algunas personas. Si este es el caso, use agua Propel Fitness. Si bien no contiene los mismos altos niveles de minerales, que tiene más contenido de vitaminas que el agua regular.

Consejos y advertencias

  • Si no tiene Gatorade a mano, puede utilizar una versión casera del mismo. Hacer al combinar 1 taza de agua con 1/4 cucharadita de sal, jugo de limón 1 cucharada y un edulcorante poco.