Cómo usar pestañas de fibra para bajar de peso

November 2

En la batalla contra la pérdida de peso, ayuda a llevar todas sus armas proverbiales al oso, no evitando ruta potencial para mejorar los resultados de su dietas. En casi cualquier dieta que funciona con un déficit calórico, punzadas de hambre se convertirá en un problema que puede socavar la fuerza de voluntad de dieter más determinado, aumentando la probabilidad de no planificados "tramposos". Evitar esta trampa mediante el uso de pestañas de fibra. Según información de la Universidad de California, fibra puede aumentar la saciedad (sentimientos de plenitud), que puede ayudar a mantenerse en camino con sus esfuerzos de dietas.

Instrucciones

• Compre un suplemento de calidad, marca de la fibra como Metamucil. No cometer el error de intentar ahorrar dinero en una marca más barata de las tabletas de fibra, como suplementos dietéticos de calidad inferior están más probables que predisponen a problemas digestivos debido a ingredientes de baja calidad. Aunque siempre puedes probar una marca más barata de la tableta de fibra para ver si hay efectos adversos, siempre debe tener un producto de marca en la mano para recurrir si es necesario.

• Tomar una o dos tabletas de fibra 10 a 20 minutos antes de cada comida para aumentar su nivel general de la saciedad. Esto hará que su cuerpo se llena más rápido y permanecer lleno por más tiempo, retardando la digestión y mantenerte en la pista con su dieta. Recuerde siempre tomar los comprimidos de fibra según instrucciones de la etiqueta, que normalmente requieren que tome con una cierta cantidad de agua para minimizar el potencial de efectos adversos digestivos como estreñimiento o diarrea.

• Contar los gramos de carbohidratos y calorías presentes en las tabletas de fibra contra sus metas dietéticas. Aunque cada comprimido sólo tendrá una cantidad mínima de calorías o carbohidratos, es importante denotar en su registro de dieta para evitar que accidentalmente exceda los márgenes de su carburador o su nivel de ingesta calórica planificada para el día.