Cómo usar la manzanilla para tratar el insomnio

January 21

Cómo usar la manzanilla para tratar el insomnio

La manzanilla es una planta cultivada en toda Europa. Se ha utilizado en remedios populares para los millares de años para tratar multitud de dolencias tan diversas como el estrés, quemaduras y úlceras en la boca. Sin embargo, uno de los usos más populares de la manzanilla es en el tratamiento de insomnio. La manzanilla puede ser elaborada en calmante té, mezclado con paja o utilizados en aromaterapia para relajarse al final del día.

Instrucciones

Reducir el insomnio mediante el uso de té de manzanilla

• Poner 1 taza de agua a hervir rápido en una olla pequeña o cazo.

• Mezcle 1 cucharadita de pétalos de flor de manzanilla deshidratada. Estos pueden adquirirse en tiendas de suministro de hierbas o a través de minoristas de Internet especializados. También puede utilizar una infusión de té para combinar flores de manzanilla con agua.

• Reduzca el calor a fuego lento.

• Cubrir la olla con una tapa para atrapar el vapor dentro.

• Hervir la mezcla de flores y agua por 45 segundos.

• Retire la mezcla de la estufa.

• Permita que la mezcla se enfríe durante 1 minuto.

• Vierta el agua por un colador para quitar la manzanilla hojas.

• Añadir miel y jugo de limón fresco al gusto. Otra forma de darle vida a su té de manzanilla es mediante la adición de hojas de bálsamo de limón en lugar de jugo de limón.

• Beba el té. Después de una hora, usted debe comenzar a sentirse los efectos calmantes tome.

Popurrí de manzanilla de uso para tratar el insomnio

• Crear un popurrí de manzanilla mezclando 1 taza de flores de manzanilla con 1 taza de Romero, hojas de Hierba Luisa y flores de lavanda. Añadir una 1/2 taza de tomillo, 1 cucharadita de semillas de cilantro, 2 cucharaditas de polvo de raíz de orris y 2 gotas de aceite de lavanda.

• Coloque un puñado de la mezcla debajo de su almohada antes de irse a la cama por la noche. Los olores suaves le ayudará a dormirse y permanecer dormido más tiempo.

Consejos y advertencias

  • Si el insomnio persiste después de un par de meses de tratamientos de manzanilla, posible señal de un problema médico más grave. En lugar de continuar a usar manzanilla para tratar el insomnio, consultar con su médico para otros posibles remedios.
  • Personas con fiebre del heno o las alergias ambrosía también pueden tener reacciones alérgicas a la manzanilla ya que las plantas están tan estrechamente relacionadas. Si tiene tos, estornudos o rinorrea, interrumpa el uso de la manzanilla.