Cómo usar la manzanilla para la relajación

February 29

Cómo usar la manzanilla para la relajación

La manzanilla es una de las mejores hierbas para utilizar cuando desea relajarse. Utilizado durante siglos en forma de té, ha sido conocido a relajar el cuerpo y calman las molestias digestivas. La manzanilla también se utiliza en lociones, aceites, suplementos y otras fórmulas de piel. La manzanilla viene en una forma pura de flores secas de la planta de Matricaria recutita. Las flores son empapadas en agua tibia y hacer en té. Extracto de manzanilla concentrado también se utiliza por sus efectos calmantes y reparadoras.

Instrucciones

• Manzanilla de uso en la forma tradicional de beber agua tibia. Vierta una taza de agua caliente sobre 2 cucharadas de flores de manzanilla secas. Deje que las flores a empapar en el agua durante 5 minutos y luego cuela antes de beber. Para mejores resultados, beber agua de manzanilla 3 veces al día y especialmente antes de dormir para calmar efecto. Usted puede encontrar manzanilla seca en herbolarios o centros de salud.

• Aplicar aceite de manzanilla sobre la piel para la relajación. Añadir 2 o 3 gotas de aceite de manzanilla a un aceite neutro o almendra y después frotar en la piel. Utilizar el aceite para masaje de cuello, pies y manos para el óptimo beneficio.

• Tomar un suplemento de manzanilla que ofrece los mismos beneficios en forma de píldora. Estas pastillas se encuentran cerca de las vitaminas y minerales en la mayoría de tiendas de salud.

• Tomar un baño con flores de manzanilla en el agua caliente para relajarse antes de acostarse. También pueden aliviar las quemaduras de sol añadiendo unas gotas de aceite de manzanilla al agua del baño fría.

Consejos y advertencias

  • La manzanilla es segura para uso a largo plazo, pero jamás sobre la cantidad recomendada como se describe en el paquete.