Como usar hierbas para tratar la ansiedad

March 9

Como usar hierbas para tratar la ansiedad

En el mundo actual, el estrés es común como plazos del telar, problemas financieros toman protagonismo y tiempo no le permiten realizar todas sus tareas. Médicos investigadores diseñar fármacos para alterar la química del cerebro cuando ansiedad amenaza su cordura. Por suerte, la naturaleza provee sus propios recursos para manejar su nivel de estrés.

Instrucciones

• Considerar que complementa su dieta con hierba de San Juan. Utilizado ampliamente en Europa, hierba de San Juan es tan eficaz como algunos medicamentos de prescripción en el tratamiento de la depresión y la ansiedad que lo acompaña, según el British Medical Journal.

• Siga asiáticos practicantes de la medicina popular en el tratamiento de ansiedad con ginseng siberiano. Según los investigadores rusos, ginseng estabiliza la presión arterial alta y niveles de alta azúcar en la sangre, disminuyendo la fluctuación del ánimo. Además, ginseng, tomado sobre una base regular puede aumentar la resistencia.

• Tratarlas renuncias de los nervios con kava kava. Disponible como un té o en forma de cápsula, esta hierba alivia la ansiedad y la inquietud. Como un bono, kava kava reduce el insomnio, lo que le permite obtener sueño una buena noche de sin dejar de sentir somnolencia por la mañana.

• Aumentar su circulación con ginkgo biloba para mejorar tu estado de ánimo. Cuando el cerebro recibe un suministro adecuado de oxígeno y nutrientes de su sangre, su pronóstico puede ser más halagüeña.

• Terminar un día estresante con una taza de caliente, calmante de té de manzanilla. Conocida por sus propiedades relajantes, té de manzanilla tiene un sabor agradable y la ventaja de solucionar un malestar estomacal.

Consejos y advertencias

  • Además de los anteriores tratamientos hierbas para la ansiedad, considerar café corte de tu dieta. La cafeína hace que algunas personas nerviosos.
  • Iniciar un programa de ejercicios. Utilizando la capacidad natural de su cuerpo para luchar contra la ansiedad y el estrés, una rutina de ejercicio regular aumentará sus niveles de endorfinas, que a su vez aumentará su estado de ánimo.