Cómo trazar la presión arterial

December 7

La presión arterial alta puede conducir a una variedad de problemas de salud, desde enfermedades cardíacas hasta golpes. Si tienes antecedentes familiares de hipertensión arterial, tiene más probabilidades de tenerlo. Otros factores incluyen la obesidad, la edad y el sexo. No hay síntomas de presión arterial alta, muchas personas desconocen que la tienen. Incluso si no tienes antecedentes familiares de hipertensión arterial u otros problemas del corazón, es una buena idea para trazar su presión arterial regularmente.

Instrucciones

• Conocer rangos de presión arterial saludable. Idealmente, desea que la presión arterial sistólica, también conocida como el primer número, por debajo de 120 y su presión arterial diastólica por debajo de 80. Si su presión sistólica está entre 120 y 139, o la diastólica está entre 80 y 90, tienes hipertensión y debe adoptar un estilo de vida más saludable. Si la sistólica está entre 140 y 159, o la diastólica está entre 90 y 99, usted tiene hipertensión arterial etapa 1. Usted debe ser más sano, y si su presión arterial no cae dentro de seis meses, que tenga que tomar medicamentos. Si la presión sistólica es 160 o superior, o la diastólica es de 100 o más, usted tiene hipertensión arterial etapa 2. En este caso, usted probablemente necesita tomar más de un medicamento.

• Mida su tensión arterial diaria o semanal. Seguimiento diario le dará una mirada más detallada en su presión arterial, sin embargo, el monitoreo semanal es suficiente. Si la presión arterial alta no es un problema grave, muchas personas simplemente trazar su presión arterial mensual o incluso anual.

• Tome la presión arterial a la misma hora del día. La presión arterial puede fluctuar durante el día, dependiendo de su nivel de actividad. Tendrás resultados gráficos más precisos si se mide su presión arterial a la misma hora cada día.

• Prueba de la presión arterial tres veces y anote los resultados de cada prueba. Esperar un minuto entre cada prueba. Usted notará que los resultados pueden variar entre las tres pruebas. Luego puede tomar un promedio de las tres pruebas para obtener resultados más exactos.

• Registrar los resultados en la hoja de tracker de presión arterial, en el sitio web de American del corazón. Introduzca la fecha y hora de la prueba, las lecturas de presión arterial sistólica y diastólica y el pulso. Registrar los resultados de todas las tres pruebas en la hoja.

• Uso presión trazando software, tales como mi presión arterial. Esto detalladas cartas y registros de software los resultados de la presión arterial. El software le recordará a tomar su presión arterial y luego darle cartas en sus resultados mensuales o anuales. Luego puede imprimir un informe para su médico.

Consejos y advertencias

  • Sólo puede registrar las lecturas de presión arterial en un cuaderno.
  • Ver un médico inmediatamente si usted experimenta dolor de pecho severo.