Cómo tratar un músculo del muslo tirado

February 19

Cómo tratar un músculo del muslo tirado

Los músculos del muslo consisten en tres grupos diferentes de músculos, incluyendo el cuádriceps, tendones de la corva y los músculos aductores. Son cada uno algunos de los más fuertes músculos en el cuerpo. Un músculo tirado del muslo se produce cuando las fibras musculares se rompen un poco. Porque los músculos del muslo se utilizan en muchos tipos de actividades, como correr y saltar, un músculo tirado es muy común. Los síntomas de un músculo de muslo tirado incluyen dolor en el muslo y posibles hematomas. Aunque un músculo del muslo tirado es una no una lesión grave, el tratamiento puede ayudar a promover la curación y reducir molestia.

Instrucciones

• Dar al músculo un descanso. Continuar a participar en las mismas actividades que la cepa puede causar más lesiones o atrasar la cicatrización. Si un músculo del muslo tirado es grave, puede sugerirse que permanecer fuera de los pies tanto como sea posibles. Al sentarse mantenga la pierna elevada, que puede reducir la inflamación.

• Uso hielo. Cuando se tiró de un músculo del muslo, puede ocurrir hinchazón. Aplicación de hielo en el muslo durante 15 minutos varias veces al día puede reducir la inflamación y el dolor. Envuelva hielo en una toalla limpia y colocar por parte del músculo del muslo que se tira. No poner hielo directamente sobre la piel que puede causar lesiones. Hielo es generalmente más efectivo si se usa durante el primer día o dos después de la lesión.

• Envolver el músculo del muslo en un vendaje de compresión. Esto ayuda a reducir la hinchazón, que puede contribuir al malestar. Aunque el vendaje debe ser lo suficientemente apretada como para ayudar a reducir la inflamación, lo que es demasiado apretado puede cortar la circulación. Si usted siente entumecimiento u hormigueo en el músculo del muslo, afloje el vendaje.

• Tomar analgésicos. El dolor en más tirado muslo músculos generalmente se pueden reducir con medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno.

• Someterse a terapia física. Más tiraron muslo músculos curarán en las próximas semanas y no requiere más tratamiento. Sin embargo, si usted tiene tirones musculares severos o si el músculo se tira varias veces, el médico puede sugerir fisioterapia después de la mayoría del dolor se ha ido. Un terapeuta puede utilizar terapia de hielo, calor o agua para acelerar la curación. Un terapeuta también puede enseñar fortalecimiento y estiramientos para mejorar la amplitud de movimiento y evitar futuros tirones.

Consejos y advertencias

  • Tenga en cuenta que muchos músculos del muslo se pueden prevenir calentando antes de participar en diversos tipos de actividades físicas.
  • Si el dolor no remite en unas pocas semanas o aumentos, consulte a su médico para descartar condiciones más serias.