Cómo tratar naturalmente la intolerancia a la lactosa

July 16

Cómo tratar naturalmente la intolerancia a la lactosa

Intolerancia a la lactosa es una dolencia común entre muchos adultos. Intolerancia a la lactosa es la incapacidad del cuerpo para absorber la lactosa, el azúcar que se encuentra en la leche. Afortunadamente, puede tratar intolerancia a la lactosa naturalmente, sin el uso de medicación. Si usted sufre de intolerancia a la lactosa, aquí están algunas maneras naturalmente tratar esta condición.

Instrucciones

• Evitar toda la leche y productos lácteos. Mantenerse alejado de todos los alimentos relacionados con la lactosa es la mejor manera de evitar la molestia asociada con intolerancia a la lactosa. Utilice sólo alimentos etiquetados "sin lácteos" o "libre de lactosa."

• Añadir enzimas como Lactaid naturalmente se descomponen la lactosa de la leche. Compra de estas enzimas en cualquier tienda naturista o farmacia. Administrar la enzima en polvo para leche varias horas antes de consumir para permitir que la enzima funcione correctamente.

• Consumir productos lácteos con la comida. Muchas personas encuentran que los síntomas de intolerancia a la lactosa son facilitados o borrados completamente cuando comen en el momento que consumen leche, queso u otros productos lácteos.

• Poner cacao en polvo en la leche para tratar la intolerancia a la lactosa. Cacao se ha encontrado para disminuir la frecuencia en que se vacía el estómago, aliviar los síntomas de intolerancia a la lactosa.

• Tomar un suplemento como DairyCare. Estos suplementos ayudan al cuerpo a digerir la lactosa mediante la creación de la enzima necesaria necesitada para hacerlo. DairyCare puede pedir en línea o comprar en tiendas naturistas.

Consejos y advertencias

  • Si evitar lácteos, tomar suplementos de calcio para reemplazar el calcio que se pierde al no consumir productos lácteos.
  • Productos lácteos como yogurt y suero de leche no contienen la cantidad de lactosa que se encuentra en la mayoría de los otros tipos de productos lácteos y son generalmente bien tolerado por quienes sufren de intolerancia a la lactosa.
  • Leche probará más dulce después utilizando una enzima como Lactaid porque la lactosa se descompone en glucosa, que es más dulce que la lactosa.
  • Asegúrese de utilizar cacao en polvo y no jarabe, como el jarabe es más alto en grasa.