Cómo tratar el trastorno obsesivo compulsivo con tratamientos de ERP

May 9

Terapia de prevención de exposición y respuesta (ERP) es ampliamente utilizada para tratar muchas condiciones neuróticas basadas en la ansiedad. Se ha demostrado para ser especialmente eficaces en el tratamiento del trastorno obsesivo compulsivo. En ERP, el paciente es expuesto repetidamente a sus miedos, mientras se les niega la oportunidad de participar en cualquier seguridad conductas (compulsiones) que normalmente se alivian la ansiedad del paciente en relación con la exposición a esos temores. Se trata de una terapia segura que normalmente se puede hacer a través de contacto telefónico con el terapeuta (la naturaleza del tratamiento hace contacto cara a cara innecesario). Si desea tratar el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) con ERP, hay algunos pasos sencillos que debes aprender.

Instrucciones

• Tratar a sus obsesiones y compulsiones uno a la vez. Tratando de superar más de una combinación de obsesión/compulsión a la vez es difícil y a menudo contraproducente.

• Exponerse a su miedo. Si esto es dejando una luz en cuando salga de la casa, entonces hacer. Si tu miedo es pisar una grieta de la acera, luego paso en él. Hacer lo que sea que tienes miedo de hacerlo.

• Dejar de realizar la actividad compulsiva que normalmente le ayuda a lidiar con la ansiedad que experimentas de exponerse a sus miedos. Esto será difícil, como su psique entera va diciendo que su comportamiento de seguridad. Si usted necesita un terapeuta para hablar de usted a través de él, asegúrese de que está en el teléfono las primeras veces que haces esto. También necesitará tener un amigo a mano para evitar realizar la compulsión.

• Practicar esta evitación de obligación sobre una base consistente. Una vez que han evitado una compulsión una vez, no participe en él otra vez, incluso si el terapeuta no está en el teléfono. Participar en él otra vez sólo prolongará su tratamiento. Con el tiempo, sus sentimientos de ansiedad de no realizar la compulsión va a desaparecer, aunque esto puede tomar semanas o meses para suceder.

• Consulte con su terapeuta ya sea en persona o por teléfono cada vez que eliminas una compulsión. Circulan por donde estás en tu progreso, qué compulsión le gustaría trabajar en el siguiente y cómo te sientes acerca de tu progreso.

Consejos y advertencias

  • Puede que necesite tomar un tranquilizante a corto plazo mientras practican tratamientos de ERP para el trastorno obsesivo compulsivo. Para algunas personas, la exposición a sus temores obsesivos sin el beneficio de participar en sus compulsiones es demasiado para ellos manejar y necesitan ayuda al primero a partir de los tratamientos de ERP. Tomar un tranquilizante de bajas dosis las primeras semanas de tratamiento puede ser de enorme beneficio para superar los momentos difíciles al principio.